«Полосатая» диета на кефире: как похудеть, не отказываясь от любимых блюд
«Полосатая» диета - это необычный режим питания, при котором привычный рацион чередуется с разгрузочными днями на кефире. Если соблюдать ее правильно, можно легко избавиться от лишних килограммов.
Содержание статьи
Статьи по теме:
«Полосатая» диета на кефире: как похудеть, не отказываясь от любимых блюд
Таким образом, в течение первого дня диеты допускается выпить до 2 л кефира в несколько приемов. Также разрешен зеленый чай без сахара и одно яблоко. На следующий день можно перейти к своему обычному режиму питания. Затем снова устроить кефирный день и так далее чередовать дни.
Продолжительность диеты - 14 дней
Ожидаемая потеря веса - около 4 кг
Как питаться в обычные (не разгрузочные) дни?
Во-первых, не нужно набрасываться на еду, словно вы неделю голодали, также не стоит наедаться "впрок" - тогда никакого толку от диеты не будет. Ешьте все то же, что и всегда, но соблюдайте умеренность. Не отказывайте себе в любимых лакомствах, но постарайтесь включать в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов. Уменьшите употребление соли, пейте достаточное количество жидкости. Не наедайтесь на ночь.
Как питаться в кефирные дни?
1,5-2 л кефира + зеленый чай без сахара + питьевая вода + 1 яблоко. Разделить на 5-6 приемов. От другой пищи в разгрузочные дни придется отказаться.
Эта диета для вас, если:
Вы не можете насовсем отказаться от сладкого и других калорийных блюд
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Варианты кефирной диеты
Как пить кефир на ночь
От каких продуктов стоит отказаться, если хочешь похудеть
Как похудеть с помощью перечной диеты
Свекла с кефиром для похудения: рецепты и отзывы
Как начать худеть, не лишив себя привычных удовольствий
С чем пить кефир, чтобы похудеть
Как похудеть, не отказываясь от любимой еды
Как быстро похудеть на 35 килограммов, или Диета для любителей животных
Как похудеть, не меняя пищевых привычек, или Схема 5:2
Очищение организма и избавление от лишнего веса с помощью кефира