Не расстраивайся из-за ерунды
То, что вам кажется ерундой, в системе ценностей другой персоны может быть очень важным. Такая фраза будет принижать что-то значимое, а не придаст ситуации более позитивный оттенок.
Не нужно убеждать человека, что ничего существенного не произошло. Наоборот, необходимо поощрить его, напомнить, что ранее в подобных ситуациях он прекрасно справлялся со своими эмоциями. Подобные слова помогут выйти из негативного состояния.
Успокойся
Человек, охваченный чувствами, возможно, и рад был бы успокоиться. Но подобные состояния трудно контролировать. По команде взять и успокоиться может не каждый.
Вместо этого лучше использовать фразы, призывающие к действию. Например, предложить прогуляться в парке, сделать вместе какое-нибудь дело. Занятия отвлекут и успокоят человека.
Все будет хорошо
Эта банальная фраза не принесет нужного успокаивающего эффекта. Вряд ли вам поверят, т.к. эта попытка вселить уверенность ничем не подтверждена. Более того, не услышав причин, по которым все станет хорошо, человек может еще сильнее расстроиться.
По мнению психологов, лучший эффект принесет принятие своего беспокойства, а не бегство от него.
У меня было то же самое
Убеждение в том, что вам так же плохо – распространенная техника. Однако, даже если вы испытываете те же эмоции, не нужно на них зацикливаться. Состояние депрессии заразно, побыв вместе с человеком, охваченным негативными чувствами, у самого наступает эмоциональный упадок.
Чтобы помочь расстроенному человеку (да и себе), на стоит вместе горевать, полезнее будет совместно отвлечься, например, прогуляться.
Выпей
На ближайшее время, возможно, алкоголь и поможет успокоиться, но в дальнейшем приведет к тяжелой депрессии, а то и к алкоголизму. Эмоциональные проблемы лишь усилятся.
