Зефир, пастила и мармелад - это одни из очень полезных сладостей для человека, также к этому списку можно добавить йогуртовое мороженое, сухофрукты и мед.
Если человек активно старается сбросить вес, то ему придется отказаться от пирожных и выпечки. Они будут сильно ему мешать.
Чтобы не совершать необдуманные поступки, человеку необходимы фрукты: груши, бананы, манго по 150-250 грамм в сутки. Фрукты помогают при "сладостном" голоде. Рекомендуют кушать десерты на основе творога, различные муссы и желе. Они могут быть калорийны, это не страшно, одно занятие в спортзале и калорий нет. Калории не жир, на уничтожение оного потребуется больше времени. Не хотите тратить время? Тогда не злоупотребляйте.
Эти сладости богаты полезными веществами. В мармеладе содержится много полезного пектина, благотворно влияющего на работу поджелудочной. Не хотите кушать мармелад? Замените его рахат-лукумом! Он почти идентичен пастиле и мармеладу по содержанию пектина. Можно ли приготовить его самому? Вот рецепт. Человек будет вкусно и хорошо питаться, а также удивит своих родных и близких навыками приготовления домашнего мармелада.
Итак, необходим 1 кг апельсинов, 2,5 кг сахара, 3 л воды и 2 лимона. Цитрусовые необходимо вымыть, нарезать и положить в тарелочку, дабы дать стечь соку, уберите косточки. Когда жидкость стечет, необходимо порезать кожуру и мякоть и залить прохладной фильтрованной водой. Дать настояться сутки.
Через 24 часа залить это все в кастрюльку и на минимальном огне довести до кипения. Как только масса закипит, сделать средний огонь и варить еще полтора часа. Корочки должны стать мягкими. Затем пропустить их через сито, положить сахарок и варить до готовности. Получившуюся массу разлить по банкам и закрыть плотной бумагой. Срок годности составит не менее полугода.
Необходимо кушать сухофрукты, они отлично насыщают организм и помогают работе желудка.
