Плохой аппетит у ребенка – проблема многих родителей. Каждый решает ее по-своему: одни заставляют кушать, приговаривая «за маму, за папу», а иногда и угрожая, а другие обращаются к различным специалистам, предполагая, что малыш болен.


Однако часто возникают ситуации, что ребенок здоров, но плохо ест. Вначале родителям нужно определить, есть ли проблема. Если малыш, хорошо набирает вес, но мало кушает, как кажется взрослым, то не нужно поднимать панику. Но если есть нехватка массы тела, проблемы с питанием необходимо решать.


Причины плохого аппетита


Диетологами и психологами установлено, что чаще аппетит ухудшается у малышей в возрасте от 2 до 4 лет. В это время наступает возрастной кризис, ребенок таким образом показывает свою самостоятельность, иногда он просто капризничает.


Есть и другие причины плохого аппетита:



  • Невкусная пища или слишком большие порции. Часто ребенку предлагают тарелку супа или каши, которую с трудом осилит взрослый. Родителям кажется, что малыш съел слишком мало.

  • Частые перекусы между основными приемами пищи. Например, перед обедом или ужином родители позволяют съесть шоколадку, печенье, конфету. Это утоляет чувство голода и ухудшает аппетит.

  • Несоблюдение режима питания. Организм не может подстроиться под приемы пищи, если каждый день завтрак, обед и ужин проходят в разное время.

  • Период болезни. Даже простуда значительно снижает аппетит, малыш старается больше пить и часто отказывается от любой еды.


Не стоит забывать и о психологических факторах, из-за которых ребенок плохо ест. Испортить аппетит могут проблемы с воспитателями в детском саду, сверстниками и т.д.


Как улучшить аппетит?


Если проблем со здоровьем нет, но ребенок все равно отказывается от пищи, не нужно пускать проблему на самотек. Необходимо выяснить причину и приступить к решительным действиям.



  • Установить режим дня. Для этого можно составить расписание и кормить малыша в определенное время: завтрак – 8.00, обед – 12.30 и т.д.

  • Предлагать детские порции, чтобы ребенок съедал всю пищу, ничего не оставляя в тарелке. Иначе он привыкнет, что недоедать – это нормально.

  • Постепенно вводить новые продукты. Нельзя предлагать сразу несколько новых блюд на обед или ужин, важно, чтобы на тарелке присутствовала пища, которую малыш уже пробовал.

  • Не кормить насильно. Это только ухудшит ситуацию, малыш начнет есть меньше и замкнется в себе.

  • Попросить ребенка помочь на кухне. Если ему понравится готовить блюда, то и пробовать он их будет с огромным удовольствием. Также можно вместе придумывать съедобные украшения для каши, супа, картофельного пюре и т.д.


Если родители делают все правильно, то к 5-6 годам аппетит улучшится, разборчивость к еде станет меньше. Самое главное – если ребенок плохо ест, не заставлять его кушать насильно, это только усилит отвращение к еде.