Как убрать жир с живота: несколько советов

Проблема жира на животе порой доставляет кучу неудобств. Убрать жир с живота непросто, однако если поставить себе цель в исправлении этого нелегкого дела - все у вас получится.

Инструкция

1. Существует много практик, упражнений, советов как убрать лишний жир с живота. Можно выделить несколько особо точных и эффективных советов, которые помогут вам избавиться от лишнего жира на животе.
2. Кушайте небольшими порциями, но почаще чем обычно. 2 завтрака (легкий затем сытный), обед, полдник и ужин. Данное распределение поможет вам избавиться от ноющего чувства голода.
3. Задайте себе цель и двигайтесь к ней. Помните, что похудеть за неделю нереально, но похудеть возможно, если упорно продвигаться к своей цели. Мотивация даст вам "пинок", когда вам будет лень сбалансировано питаться или же идти в спортзал.
4. Замена сладостей на здоровые фрукты, овощи. Если вы любитель вкусностей и думаете, что не сможете без печенек и конфеток - вы ошибаетесь! Замените в рационе сладости на вкусные фрукты, сухофрукты, замороженные соки.
5. Ни за что не пропускайте завтрак. Именно после сна организм хочет восстановить свои силы, при лишении завтрака он переходит в стадию замедленного метаболизма. Что уменьшит полное потребление калорий организмом, даже в состоянии покоя.
6. Полноценный сон. Вашему телу требуется около 7-8 часов сна. Если спать меньше, то не выспавшийся организм перейдет также в состояние замедленного метаболизма. Это лишь неполный список полезных советов как убрать живот.