На пороге зима – на столе хурма

Тропическая флора подарила нам немало сочных плодов, целебный состав которых предупреждает и борется с множеством заболеваний. Среди таких «природных докторов» и хурма. Спектр ее полезных воздействий на человеческий организм настолько широк, что эта ярко-оранжевая ягода занимает одно из лидирующих мест в рационе здорового питания.

Полезные свойства

• Благодаря высокому содержанию витамина С, хурма защищает организм от простуды и гриппа. Поэтому в зимний период рядом с медом, лимоном и малиновым вареньем место следует забронировать и для хурмы.
• Эта ягода поможет вам и в деликатных проблемах. Содержащиеся в «шоколадных» плодах натуральное волокно и вода имеют мягкое слабительное воздействие на кишечник.
• Сочный тропический плод поможет в профилактике и лечении заболеваний почек и очищении печени и организма в целом от токсинов. Хурма богата кальцием и калием и выступает как великолепное мочегонное средство.
• Хурма спасет гипертоников от скачков давления и недугов сердца. Один из рецептов эффективного употребления хурмы предлагает смешать мякоть хурмы с молоком и принимать такую смесь трижды в неделю.
• Тем, кто мечтает о стройной фигуре, специалисты рекомендуют включить хурму в свой рацион. Как и всякий овощ или фрукт, она обладает минимальной калорийностью и способствует улучшению обменных процессов в организме.
• Ученые еще не изобрели универсального эликсира молодости, зато природа подарила немало помощников в борьбе с морщинками. К ним относится и хурма. Она богата каротином (витамином А), который является залогом здоровой кожи. Универсальный плод полезно не только есть, но и делать из него косметические маски. Один из рецептов включает мякоть хурмы, яичный желток и несколько капель лимонного сока.  
• Ярко-оранжевая ягода богата и магнием, который является одним из полезных кирпичиков укрепления нервной и сосудистой систем, и помогает справиться со стрессами и бессонницей.
• Хурма – природный иммуномодулятор и источник энергии. Ее полезно употреблять спортсменам с высокими физическими нагрузками, а также при профилактике и лечении гемофилии, рака и других опасных заболеваний.

Противопоказания

• Хурму не стоит употреблять людям, перенесшим операцию на органы брюшной полости. Вещество танин, содержащийся в вяжущей хурме, может способствовать возникновению кишечной непроходимости.
• Людям, болеющим гастритом, стоит с осторожностью выбирать хурму. Из-за вяжущих свойств эта ягода может негативно повлиять на желудок и спровоцировать очередной приступ. Если желание покушать хурму велико, выбирать следует мягкие, «шоколадные» плоды.
• Из-за повышенной концентрации сахарозы, хурмой не следует увлекаться больным сахарным диабетом.

Равновесие в противоборстве пользы и вреда хурмы найти все же можно. Хурму можно и необходимо включать в рацион, но в умеренных количествах.