Как заняться биатлоном

Биатлон – популярный в России вид спорта. И в немалой степени этой популярности способствуют успехи российских биатлонистов на международных соревнованиях. Климатические условия нашей страны очень способствуют тренировкам биатлонистов – снег во многих регионах страны держится 3-5 месяцев в году, хотя тренировки могут проводиться и летом.

Инструкция

1. Начинать занятия биатлоном можно в любом возрасте – все зависит только от желания. В секции принимают детей с возраста 8-11 лет, но при желании можно договориться о приеме ребенка более младшего возраста. Тренировки с начинающими проводятся с лыжной подготовки – дети учатся стоять на лыжах и пробегать свои первые дистанции. Со временем пробегаемые расстояния увеличиваются, добавляется груз за плечами. Через год начинается стрелковая подготовка.
2. Желающие заниматься биатлоном, в первую очередь, должны быть здоровы и не иметь медицинских противопоказаний к этому виду спорта. Не беда, если здоровье не богатырское – после нескольких месяцев занятий организм заметно окрепнет. Однако, многие хронические болезни, заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем могут стать серьезными препятствиями для тренировок.
3. Также для занятий нужна соответствующая экипировка. Лыжный костюм, достаточно теплый, но не сковывающий движений, теплые и удобные лыжные ботинки. Лыжи и палки приобретаются спортсменом самостоятельно. На первых порах не обязательны профессиональные лыжи, достаточно обычных, главное – чтобы они подходили под рост и вес занимающегося. Винтовки выдаются тренером в спортивной секции.
4. Большинство детско-юношеских секций по биатлону бесплатны или берут символическую плату. Поэтому родителям юных спортсменов приходится тратится только на инвентарь и экипировку. Стоимость тренировок для взрослых зависит от квалификации тренера и уровня оснащения лыжной базы.
5. Тренировки проводятся на лыжных дистанциях и в специальном тире. Лыжной подготовке уделяется больше времени, чем стрелковой. В теплое время года тренируются на специальных лыжах с колесиками – лыжероллерах. Кроссы бегают с лыжными палками. Стрелковая подготовка, как уже было сказано, начинается на второй год обучения, так как в течение первого года «отсеивается» большинство случайных людей, кому по тем или иным причинам биатлон не подошел.
6. Лыжная подготовка в биатлоне повышает выносливость и работоспособность организма, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, способствует формированию спортивной фигуры. Стрелковая подготовка формирует сдержанность, сосредоточенность и контроль над собой. Так что, даже если спортсмен и не добьется высоких достижений в биатлоне, хорошее здоровье на многие годы ему обеспечено.