Инструкция
1
Ведите размеренный образ жизни и планируйте распорядок дня заранее. Психологи отмечают, что с ускорением ритма жизни, большим объемом получаемой информации и завышенными требованиями к личным достижениям человек начинает постоянно ощущать тревогу и чувство неудовлетворенности. Ему все время кажется, что он чего-то не доделал и что-то не успел. Ставьте на день реальные и выполнимые цели, а вечером отдыхайте.
2
Освобождайтесь от комплексов и страхов. Не стремитесь всем угодить и брать на себя чужие обязанности. Спокойно относитесь к критике и чужой точке зрения. Старайтесь нравиться самому себе и не ждать одобрения окружающих. Исключите тревожные мысли и страхи о будущем. Перестаньте жалеть себя и испытывать чувство вины.
3
Учитесь отказывать, когда предполагается деятельность «через не хочу». Человек, для которого чувство долга превыше всего, должен учиться вовремя останавливаться в своих стремлениях спасти мир и выделять время на собственную жизнь. В случаях, когда энергетика ослаблена, любые действия против воли могут окончательно выбить из сил.
4
Пересмотрите свои установки и найдите противоречия. Часто причиной проблемы становится деструктивная ассоциация наряду с положительным утверждением. Такие неверные убеждения могут идти из самого детства, и человек не в состоянии бывает самостоятельно их осознать. К примеру, если в детстве всех успешных и богатых людей родители называли ворами и негодяями, то возникает внутренняя ассоциация, что богатство — есть зло. Позднее взрослый человек стремится достичь успеха и благополучия, но не понимает причины своих неудач.
5
Отпустите обиды и негатив. Живя прошлыми разочарованиями, человек не может полноценно расслабиться и с радостью воспринимать события настоящего. Постоянный анализ негативного опыта переходит в подозрительность к текущим моментам и бессознательное ожидание неприятностей. Так создается препятствие на пути к дальнейшему счастью. Необходимо оставить весь негатив в прошлом и научиться прощать себя и других.
6
Настройтесь на позитив. Общайтесь с добродушными и веселыми людьми, смотрите позитивные фильмы и слушайте красивую музыку. Проводите больше времени на свежем воздухе и любуйтесь растениями. Природа — естественный источник энергии, и она помогает быстро восстановить силы.