Как убежать от тоски

Тоскливое состояние может сопровождать человека по многим причинам. Оно может быть вызвано определенными действиями или наоборот - бездействием. Следствием этого становится рассеянность, неуспеваемость в делах или даже проблемы со здоровьем.

Новое занятие

Если вы хотите убежать от тоски, попробуйте посмотреть на мир глазами ребенка. Дети всегда видят вокруг себя много интересного, они постоянно изучают что-то новое. Они беззаботны и относятся ко всему играючи. С возрастом все происходящее вокруг становится обыденным, тоска проникает в жизнь все сильнее. Старайтесь не стоять на месте, попробуйте найти для себя новое занятие. Если вы устали от своих дел и находите их неинтересными, вам неизбежно станет скучно и тоскливо. Начните, например, рисовать или займитесь каким-либо спортом, делайте то, что может быть вам интересно. Это автоматически исправит ваше положение.

Избегайте скучных ситуаций

Обратите внимание, не появляется ли у вас тоска, когда вы посещаете те или иные мероприятия, не скучно ли вам общаться с некоторыми людьми. Если вы наблюдаете такое, попробуйте самостоятельно изменить ситуацию. Например, если вы находитесь на каком-либо празднике, спойте или сыграйте на гитаре, если умеете, заведите интересный для себя разговор и т.д. Если вы чувствуете, что повлиять на ситуацию вы не сможете, старайтесь не ходить на подобные мероприятия. Вежливо отказывайтесь, если вас приглашают, придумав какую-либо причину. Ваш отказ может показаться странным, однако вы таким способом сможете избежать неприятных для себя чувств.

Перестаньте отвлекаться

Причиной тоски часто являются размышления на отвлеченные темы. Например, если вы сидите на работе, мысли о домашних делах, проблемах в отношениях с людьми и т.д. могут вызвать у вас усталость и тоску, вы начнете терять интерес к делу, которым занимаетесь в данный момент. Старайтесь организовать свое занятие так, чтобы вас ничто не отвлекало, концентрируйтесь на том, что вы делаете.

Уходите от рутины и монотонности

Повседневная жизнь предполагает встречи с одними и теми же людьми, разговоры на одни и те же темы, например, связанные с работой, выполнение одних и тех же действий. Все это со временем превращается в рутину, монотонное поведение приводит к тоске. Старайтесь чаще изменять свой ежедневный график. Например, измените порядок дел, которые необходимо выполнить в течение дня, доберитесь до работы другой дорогой, чаще заводите новые знакомства, желательно с теми, кто может привнести в вашу жизнь что-то новое.

Изучите свои интересы

Определите, чего бы вы хотели добиться, чем бы вам хотелось заниматься, поставьте перед собой цель. Это поможет вам оставаться мотивированным и постоянно находиться в движении. Возможно, в результате вы поймете, что тоска является результатом ваших текущих действий и вам необходимо сменить род своих занятий.