Вам понадобится
  • -массажное масло (необязательно)
Инструкция
1
Для начала разомните плечи. Для этого нужно нанести немного массажного масла на плечи. Левой рукой в течение двух минуты массируйте правое плечо, двигаясь от плечевого сустава к шее и обратно. Аналогично помассируйте левое плечо. Это быстро снимает напряжение и избавляет от головной боли.
2
Обдайте теплом лицо. Для этого хорошенько потрите руки друг оба друга, чтобы ладони стали очень теплыми. Положите их на лицо, глаза при этом закройте. Затем, слегка поглаживая кожу, двигайтесь от середины лица к волосам. Выполняйте одну минуту. Это поможет вам быстро зарядиться энергией.
3
Разотрите поясницу. Сожмите руки в кулаки и приложите костяшками к пояснице. После этого круговыми движениями потрите спину по обеим сторонам от позвоночника. Делайте в течение двух минут. Этими движениями вы легко снимете напряжение и боль в пояснице.
4
Расслабьте руки. Кулаком правой руки делайте постукивающие движения по внутренней стороне левой руки, начиная от подмышек и до пальцев. Обратно возвращайтесь уже по внешней стороне. Выполните для другой руки. После этого вы почувствуете неимоверный прилив сил.