Инструкция
1
Выполняйте регулярные упражнения. Физическая нагрузка на мышцы неизбежно ведет к улучшению состояния кожи. Отсутствие же ее приводит к отвисанию и непривлекательному виду. Уделяйте своему животу хотя бы двадцать минут в день и состояние кожи на нем улучшится уже через месяц. Лягте на пол, согните колени и поставьте стопы на пол, положите руки за голову. Поднимайте корпус, используя только мышцы пресса, не напрягая при этом шею. Повторите 20-30 раз.
2
Из того же исходного положения поднимайте корпус, скручивая его. Тянитесь локтем к противоположному колену. Это упражнение подтянет бока и сформирует талию. Выполняйте любые другие упражнения, дающие нагрузку на пресс. Выбирайте их оптимальное сочетание индивидуально, не старайтесь сразу делать множество повторов. Увеличивайте нагрузку постепенно.
3
Растягивайте мышцы на животе. Растяжка - необходимый элемент красоты вашего тела. Выполняйте ее как можно чаще. Делайте наклоны, тяните при этом руку как можно дальше. Исходное положение для следующего упражнения - упор лежа. Выпрямите руки, вытягивайте тело вверх за головой.
4
Следите за питанием. Неправильный рацион и плохое пищеварение служат причиной округления живота и ухудшения состояния кожи на нем. Ешьте меньше жирного, сладкого, мучного. Налегайте на фрукты и овощи.
5
Помните об увлажнении. Любой участок кожи на теле нуждается в нем. Приобретайте лосьоны для тела с подтягивающим эффектом, используйте их каждый вечер, нанося на чистую сухую кожу. Увлажненная кожа гораздо дольше сохраняет упругость и эластичность.
6
Следите за осанкой. Правильная осанка гарантирует не только отсутствие проблем с позвоночником и внутренними органами, но и прекрасный внешний вид. В том числе и вашего живота. Распрямив спину, вы подтянете живот и будете держать его мышцы в постоянном напряжении. Это положительно скажется на состоянии кожи на нем.
Источники:
- упругость кожи живота
