Выплеск эмоций



Выговоритесь кому-нибудь из близких: подруге, родителям, молодому человеку. Договоритесь встретиться в домашней уединенной обстановке и выскажите все, что у вас накопилось на душе, покричите и поплачьте, если от этого вам станет легче. Любящий человек не останется равнодушным, пожалеет и поддержит вас – именно это сейчас и нужно. Если у вас нет того, кто может выслушать и поддержать, то расскажите дневнику в тетради, компьютере или даже интернете.

Отвлекающий маневр



Сосредоточьтесь на своих желаниях и любимых занятиях, которым раньше уделяли мало внимания. Делайте то, что доставляет вам удовольствие и дарит радость: большой кусок торта, марафон любимого сериала, чтение книг, поход в кино, цирк или парк аттракционов – пойдет на пользу все, что вы откладывали в дальний ящик. Займитесь давно забытыми хобби или творчеством – создайте что-то своими руками и насладитесь результатом.

Забота о себе



Подумайте о своем здоровье: хорошо высыпайтесь, готовьте полезную еду, занимайтесь физическими упражнениями. Это даст вам не только заряд бодрости и хорошего настроения, но и пойдет на пользу фигуре – вы и не заметите, как сбросите несколько килограммов и приблизитесь к сокровенному желанию надеть шикарное облегающее платье и чувствовать себя в нем королевой красоты. Попейте витамины, займитесь перезагрузкой гардероба, сходите в салон красоты или устройте его дома – ухаживайте за собой с помощью домашних рецептов масок, скрабов и кремов, если вы давно хотели это попробовать.

Позитивный настрой



Вы уже выплеснули изрядную долю негатива, и теперь пора научиться контролировать свои мысли. Пресекайте пессимистические мысли и настроения, заменяйте их на радостные размышления о своей работе над здоровьем и о предвкушении побаловать себя чем-нибудь интересным. Ищите положительные стороны в вашей жизни, думайте и, что немаловажно, говорите о хорошем, ведь материальны не только мысли, но и слова.

Решение проблемы



Когда вы справились с бездействием и плохими мыслями и хотя бы немного пришли в себя, самое время начать бороться с проблемами, которые загнали вас в такое состояние. Взгляните на ситуацию свежим взглядом – все не так плохо, как казалось раньше, вы сможете справиться с трудностями и пережить их: составьте план преодоления проблемы и начните его осуществлять. Помните, что вы владеете своим разумом и своей жизнью, а значит, если вы хотите, чтобы все было хорошо, то так и будет.