Инструкция
1
Рекомендуется осматривать ступни ежедневно, для собственного успокоения. Придерживайтесь следующих советов:
• Аккуратно помойте и вытрите ноги, смажьте стопы лосьоном, избегая зоны между пальчиками.
• Проследите, чтобы ногти были ровно обрезаны и подпилены.
• Внимательно посмотрите, нет ли на ногах порезов, ранок, волдырей, отеков или трещин. Если вы заметили какие-либо повреждения и не начинают заживать в течение двух дней, обязательно обратитесь к врачу.
• Аккуратно помойте и вытрите ноги, смажьте стопы лосьоном, избегая зоны между пальчиками.
• Проследите, чтобы ногти были ровно обрезаны и подпилены.
• Внимательно посмотрите, нет ли на ногах порезов, ранок, волдырей, отеков или трещин. Если вы заметили какие-либо повреждения и не начинают заживать в течение двух дней, обязательно обратитесь к врачу.
2
Ежегодно необходимо проходить тщательный профессиональный осмотр ступней. Если в прошлом вы уже имели опыт неприятных осложнений, необходимо увеличить количество проверок.
3
Большинство советуют приобретать качественную и удобную спортивную обувь, как для тренировок, так и для повседневного использования. Но бывает так, что строгий офисный дресс-код не допускает такой роскоши. Потому убедитесь, что и ваша обувь отвечает всем требованиям:
• Не совершайте покупок по интернету, вы должны лично примерить и опробовать обувь.
• На примерке оденьте те же носочки, которые вы чаще всего носите. Лучше мерить во второй половине дня, когда ноги отекли, ведь вам необходимо чувствовать максимальный комфорт в любое время.
• Если вы сбросили или набрали вес, то и размер обуви может измениться, внимательно следите за этим.
• Если вам нужна ортопедическая поддержка, посоветуйтесь со своим лечащим врачом, какую обувь выбрать в таком случае.
• Вовремя заменяйте обувь на новую.
При изнашивании теряет форму и плохо прилегает к ноге, что может вызвать неприятные ощущения и в коленях.
• Не совершайте покупок по интернету, вы должны лично примерить и опробовать обувь.
• На примерке оденьте те же носочки, которые вы чаще всего носите. Лучше мерить во второй половине дня, когда ноги отекли, ведь вам необходимо чувствовать максимальный комфорт в любое время.
• Если вы сбросили или набрали вес, то и размер обуви может измениться, внимательно следите за этим.
• Если вам нужна ортопедическая поддержка, посоветуйтесь со своим лечащим врачом, какую обувь выбрать в таком случае.
• Вовремя заменяйте обувь на новую.
При изнашивании теряет форму и плохо прилегает к ноге, что может вызвать неприятные ощущения и в коленях.
4
Пациенты с нейропатией, онемением ног, наиболее подвержены серьезным проблемам со ступнями. Так как могут не чувствовать , например, от натирания обуви или попадания постороннего предмета.
В большинстве случаев нейропатия возникает по причине нарушения кровотока. Чтобы избежать такого осложнения или не допустить ухудшения, рекомендуется увеличить количество физической нагрузки. А также чаще шевелите пальчиками и старайтесь не закидывать ногу на ногу, когда сидите.
Обувь носите только с носочками, перед тем как обуться, проверьте, нет ли внутри посторонних предметов. Внутреннее покрытие обуви должно быть гладким, без шероховатых участков.
В большинстве случаев нейропатия возникает по причине нарушения кровотока. Чтобы избежать такого осложнения или не допустить ухудшения, рекомендуется увеличить количество физической нагрузки. А также чаще шевелите пальчиками и старайтесь не закидывать ногу на ногу, когда сидите.
Обувь носите только с носочками, перед тем как обуться, проверьте, нет ли внутри посторонних предметов. Внутреннее покрытие обуви должно быть гладким, без шероховатых участков.
Видео по теме
