Инструкция
1
Прежде всего, ответственность за конфликт несут двое. Вы способны отвечать только за себя? Помните правило о том, что и начинать нужно с себя. Расстаньтесь с мыслью о перевоспитании партнера. Да, можно сформировать определенные навыки поведения, если правильно и систематически воздействовать на партнера. Но личность изменить после дошкольного возраста очень трудно, а порой и опасно для отношений. Так, зануду-мужа, который бесится из-за вещи не на своем месте, можно приучить к легкому беспорядку на вашем собственном столе, назвав беспорядок термином «контролируемый хаос». Только вот вообще нетерпимость к хаосу вы не искорените.
2
Работу над собой нужно начать с прощения всех обид. Глубокого и искреннего. Потому что старые обиды – основа для формирования новых. Обиду нужно выплакать, лучше всего во время принятия душа. Представляйте, что со слезами из вас выходит боль и смывается струями воды. Простить нужно не только близкого, но и себя.
3
Затем нужно обдумать, что чаще всего является причиной конфликта. Нужно описать свое видение последнего конфликта отстраненно. Например, Маша обиделась за то, что Вася сказал, что его мама лучше готовит блинчики. Не «я» и «он», а именно так, со стороны. Используя имена, вы будете спокойнее относиться к ситуации.
4
Далее нужно анализировать мотивы свои и партнера. Возможно, вас нарочно провоцируют, чтобы сорвать злость, «принесенную» с работы, а может и вы сами неосознанно хотите ярких эмоций дома. Если один из партнеров хочет выплеснуть свои эмоции, нужно попытаться найти другой способ разрядки. Например, систематически ходить с мужем на бокс, или играть вместе в футбол, или периодически устраивать сражения подушками, сопровождая это добрыми шутками. Запас эмоций конечен, поэтому после эмоциональной разрядки вам не захочется ругаться, а совместно проведенное эмоционально насыщенное время поднимет отношения на новый уровень.
5
И наконец, воспользуйтесь методом, который позволяет предотвратить в корне очень многие конфликты. Это особый письменный договор, который нужно составить между партнерами. В нем регламентируются многие аспекты поведения. Пропишите то, что допустимо; то, что категорически запрещается и то, что особенно приветствуется в ваших отношениях. Все пункты должны быть согласованы и приняты по обоюдному согласию.
6
Итак, нужно сформулировать причины и решить самые больные вопросы через обсуждение. Доброжелательный диалог поможет докопаться до глубинных причин проблем и решить их. В конфликте же проигрывают все.
