Как заставить себя полюбить нелюбимую работу?

Очень немногие люди относятся к собственной работе как к постоянному празднику. Они любят свое дело и всегда с нетерпением ждут наступления нового рабочего дня. Для них работа – это не тяжелый труд, а радостное событие. Чтобы заставить себя снова полюбить свою работу, необходимо определить, что именно в рабочем процессе доставляет вам удовольствие. Решить эту задачу не просто, на это может потребоваться много времени.

Изучите себя

Определите, что может сделать вас счастливым. Составьте список и не поленитесь записать все на листок бумаги. Пишите любую мелочь, какой бы банальной она ни показалась, пишите даже, если она не касается вашей работы. Ваша цель – полностью раскрыть свои потребности. Задайте себе вопрос: «Почему данные вещи или события заставляют вас быть счастливым?». Ответьте на него для каждого пункта списка. Аналогичным образом составьте конкретный список вещей, которые вас угнетают и заставляют вас чувствовать себя подавленным. Ответьте себе на вопрос, почему это происходит. Старайтесь отвечать на вопросы честно, доберитесь до истинной причины дискомфорта. Наконец, составьте список вещей или идей, которые могут мотивировать вас к работе. Составить этот список достаточно сложно, но это важная часть того, что вам нужно знать о самом себе.

Изучите свою работу

Даже если вы перестали любить свою работу, наверняка, есть вещи, которые вам в ней нравятся до сих пор. Составьте список этих вещей или событий. Возможно, вам нравится то, что место работы находится не далеко от вашего дома, у вас есть друзья среди сослуживцев или имеется возможность устраивать длительные перерывы в течение рабочего дня. Запишите все на листок бумаги. Ответьте себе на вопрос: «Почему вам нравятся эти вещи?». Аналогичным образом перечислите негативные стороны рабочего процесса. Это должно быть просто, ведь именно эти вещи заставляют вас не любить свою работу. Определите, почему они доставляют вам дискомфорт.

Часто сам процесс поиска подобных вещей может положительно повлиять на отношение к работе. Делайте это как можно чаще.

Сравните списки

Теперь возьмите список вещей, которые делают вас счастливым и списки того, что вам нравится и не нравится в вашей работе. Найдите максимально соответствующие пункты этих списков, выпишите пункты из списков о работе и найдите соответствующие им пункты из первого списка (вещей, которые делают вас счастливым). Например, в списке о работе вы пишите: «Мне не нравится, что мой начальник постоянно крутится возле меня», при этом в списке о вас имеется пункт «Мне нравится, находится в компании разных людей». Аналогичным образом сравните списки о вашей работе со списком вещей, которые делают вас несчастным. Здесь также могут иметься необычные совпадения, например, вам нравится, когда ваш начальник не тревожит вас, и вы погружаетесь в работу, но в тоже время одиночество делает вас несчастным. Сделав сравнение списков, выпишите все подобные противоречия на отдельный лист бумаги. Точно также выпишите вещи подтверждающие друг друга в этих списках.

Продолжайте составлять и сравнивать такие списки в течение нескольких недель.

Примите необходимые меры

Чтобы заставить себя снова полюбить свою работу вам потребуется изменить себя и свое поведение. Предварительная работа со списками поможет вам в этом. Ваша цель – постоянно находить в рабочем процессе вещи (позитивные и негативные), которые на самом деле делают вас счастливым. Например, вам не нравится, что в течение дня ваш рабочий телефон не умолкает, однако вы помните, что общение с людьми доставляет вам удовольствие. Вам не нравится, что вас постоянно просят выполнить дополнительную работу, однако вам нравится помогать людям. Избавьтесь от привычки постоянно жаловаться на трудности, перестаньте заострять внимание на мелочах, которые вас раздражают в работе. Это практически всегда приводит к стрессу, а иногда и к депрессии. Старайтесь постоянно находить и сосредотачиваться на вещах, которые делают вас счастливым. Наконец, подумайте над тем, какие вещи могут мотивировать вас к работе. Появившиеся у вас идеи должны быть обсуждены с вашим непосредственным руководителем, т.к. они прямо влияют на рабочий процесс. Это займет время, но ваш начальник так же будет в этом заинтересован, ведь это положительно скажется не только на вашей работе, но и на работе всего коллектива.