Как избавиться от второго подбородка

Для избавления от второго подбородка необходим комплексный подход – это правильное питание (с минимальным содержанием жирного и острого), гимнастика и разнообразные косметические процедуры. Приведем несколько эффективных упражнений для того, чтобы убрать второй подбородок и повысить упругость шеи.

Инструкция

1. Старайтесь ежедневно делать гимнастику для подбородка. Комплексная гимнастика должна включать следующие упражнения:
   
   - в течение 5 минут походите по комнате с толстой книгой на голове;
   - сядьте перед зеркалом, положите пальцы одной руки чуть ниже ключицы, другой – на подбородок; произнесите звук «фи», напрягая мышцы шеи; повторите упражнение как минимум 10 раз;
   - расправьте плечи, руки опустите вниз, голову - на грудь, сделайте 10 кругов головой по направлению к правому плечу, затем – к левому;
   - сядьте на краешек постели, руки опустите вдоль туловища, повернув ладонями вниз, медленно наклоните голову до упора в грудную клетку, затем также медленно отведите голову назад; повторите минимум 10 раз;
   - произносите звуки «и» и «у» с максимальным натяжением мышц шеи.
   
   Тренируя мышцы шеи, вы не только избавитесь от второго подбородка, но и увеличите упругость и эластичность кожи, продлите ее молодость.
2. Полезен пластифицирующий компресс из теста. Его необходимо наложить на подбородок на 20-30 минут. Такой дрожжевой компресс укрепляет, питает и увлажняет кожу, разглаживает морщины.
   
3. 2-3 раза в неделю делайте укрепляющие компрессы для подбородка. Поставьте рядом с собой две мисочки: одну с теплым растительным маслом, вторую – с холодным настоем ромашки или шалфея. Марлевую салфетку, смоченную в теплом масле, положите на 1-2 минуты на подбородок до остывания, потом на 1 минуту – холодную салфетку с настоем трав. Повторите процедуру 5-6 раз. После чего нанесите жирный крем.