Как похудеть до 5 кг за 3 дня

Иногда требуется в сжатые сроки быстро снизить общий вес на определенное количество килограмм. Хоть и не следует прибегать слишком часто к экстремальным видам похудения, но иногда можно воспользоваться одним из способов похудения, сбросив за 3 дня до 5 кг.

Инструкция

1. Сделайте обязательным прием каждый день до двух литров чистой питьевой воды. Утром в стакан воды перед едой добавляйте столовую ложку яблочного уксуса или ложку лимонного сока. Днем и вечером можно выпить по стакану имбирного чая. Для этого нарежьте имбирь кусочками, сложите в чашку и залейте кипятком. Дайте настояться, процедите и пейте небольшими глотками.
2. Устраните из питания все жирные продукты на период похудения, также соленые, сладкие, мучные, консервированные. Питайтесь дробно до пяти раз в день, но порции еды должны быть при этом маленькими – до 200 граммов, не более.
3. Включите в меню жиросжигающие продукты питания, такие как красный перец чили, горчица, яблочный уксус, яблоки, корень имбиря, печеный картофель в кожуре, ананас, цитрусовые фрукты, морепродукты низкой жирности, геркулес, томат, редис, редька. Употребляйте много зелени, некрахмалистых овощей, фруктов (кроме винограда и бананов).
4. Если готовите пищу в горячем виде - не жарьте ее, а отваривайте, запекайте в духовке или готовьте на пару.
5. Один-два дня находитесь на разгрузочном питании. Выбирайте на вкус. Это может быть кефирный день (весь день вы пьете только кефир 1%-ной жирности в количестве полутора литра и воду). Также рекомендуется гречневый разгрузочный день. Для него заливаете гречневую крупу кипятком, даете настояться ночь и на следующий день употребляете без соли и масла в любом количестве. Разгружайтесь на яблоках (1 кг в день), грушах, арбузе, геркулесовой каше на воде, обезжиренном твороге.
6. Обязательно занимайтесь упражнениями, будьте физически активными в дни похудения. Можно много ходить пешком, заниматься бегом, посещать фитнес-центр, плавательный бассейн, курсы йоги. Либо просто выполняйте в домашних условиях любые комплексы гимнастики для похудения, крутите обруч на талии, прыгайте через скакалку.
7. Делайте в течение трех дней антицеллюлитные обертывания с пищевой пленкой. Для них применяйте смесь из меда и яблочного уксуса, или размешайте сухую горчицу с теплой водой и ложкой меда. Смесь положите на чистую кожу бедер и живота, где чаще всего концентрируются жировые отложения, оберните тело пищевой пленкой, укройтесь тепло пледом и полежите в течение сорока минут. Затем примите душ. Каждая такая процедура уничтожает до 500 граммов веса.