Как похудеть с помощью воды

Такой простой неизменный для всех поколений продукт, как вода, не только спасает от жажды, улучшает состояние кожи, волос, ногтей, общее самочувствие, но и помогает снизить вес. Существуют некоторые правила, включение в жизнь которых превращает воду в поистине чудодейственный эликсир для красоты и похудения.

Инструкция

1. Каждый день выпивайте не менее полутора литров простой питьевой воды. Перед очередным приемом пищи за полчаса до него пейте один стакан воды. Не нагревайте воду перед ее приемом и не пейте ее слишком холодной. Вода для успешного похудения должна быть исключительно комнатной температуры.
2. Если вы посещаете кафе, ресторан, прихватите с собой бутылку минеральной воды или попросите, чтобы воду вам принесли перед тем, как поднесут заказанный обед.
3. Пейте воду либо кипяченую и охлажденную до комнатной температуры, либо из стеклянной бутылки. Пластиковая тара – не самый оздоровительный вид упаковки.
4. Чтобы пресный вкус воды не наскучил вам, иногда добавляйте в питьевую воду на выбор: кусочек лимона или лайма, ванилин, чайную ложку яблочного уксуса или виноградного. Делайте иногда для разнообразия изюмную воду. Для этого две горсти промытого изюма залейте в термосе кипятком, дайте настояться ночь. На следующий день пейте, как обычную воду.
5. Для того чтобы не забывать принять очередную порцию воды, утром поставьте перед собой графин с полным объемом жидкости на весь день. К 19.00 весь дневной объем должен быть выпит.
6. В том случае, если вы отдаете предпочтение минеральной воде, то применяйте негазированные ее виды, так как углекислый газ в минералке вызывает отрыжку и вздутие живота, усиливает образование камней в почках.
7. Многие путают голод и жажду. Попробуйте, если хотите похудеть, иной раз вместо приема пищи просто выпить воды и прислушайтесь к своему организму. Чувство голода, скорее всего, с выпитым стаканом воды уйдет. А питаться нужно в таком случае тогда, когда вода не дает ощущения сытости.