Инструкция
1
Занимайтесь спортом. Одной из наиболее популярных практик нахождения равновесия между душой и телом является йога. Занятия йогой помогают человеку в достижении умственного, физического и духовного совершенства. Если же занятия йогой вам не нравятся, подойдут любые спортивные тренировки: от восточных танцев до обычных пробежек по утрам. Первые изменения удастся заметить уже через несколько месяцев: тело станет более подтянутым и гибким, мысли просветлятся, вы ощутите невероятный прилив сил и желание покорять все новые вершины. К тому же удастся избавиться от комплексов по поводу лишнего веса.
2
Нормализуйте режим сна. Наверняка, многие по себе знают, что после бессонной ночи совсем не хочется ничего делать, тело как будто заторможено, появляется раздражительность. Напротив, если вы проснулись утром в бодром состоянии, сразу появляется желание деятельности, настроение отличное. И даже пасмурный дождливый день и вечно ворчливая соседка по лестничной площадке не смогут его омрачить.
3
Питайтесь правильно. Старайтесь завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Утром, перед первым приемом пищи, следует выпить полстакана воды. Это поможет очистить организм от токсинов и «разбудить желудок». Добавьте в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, рыбу на пару, злаковые культуры. Эти продукты дают много энергии. Избегайте фаст-фуд – это вредная пища, способная вызвать различные заболевания.
4
Старайтесь мыслить позитивно. Завистливый, а уж тем более подавленный или озлобленный на весь мир человек выглядит отталкивающе, да и в жизни у него далеко не все успешно складывается. Человек же, довольный жизнью, буквально светится изнутри, возможно, поэтому ему многое удается, к нему тянутся окружающие, а большинство болезней просто обходят его стороной.
