Как избавиться от остеохандроза

Многие чувствовали резкие стреляющие боли или в спине или в поясничном отделе, а если это шейный остеохондроз - головокружения и постоянные головные боли. Ранее считалось, что это заболевание возникает только у людей после 30 лет. Но в последнее время оно значительно помолодело, известны случаи, когда от этого страдают подростки и даже дети.

Инструкция

1. Одно из главных правил для предотвращения появления остеохондроза – подвижный образ жизни. Если у вас сидячая работа, не забывайте делать небольшой перерыв для того, чтобы размять затекшую спину. Откажитесь от вредных привычек (курение и алкоголь), организуйте себе правильное питание и по возможности займитесь утренними пробежками или легкой физкультурой.
2. Прежде чем заняться лечением остеохондроза, следует определить причину, вызвавшую его - для этого придется обратиться к врачу, так как причиной может быть не только перенапряжение или простудный фактор, но и позвонковая грыжа, которая очень опасна своими последствиями.
3. При острой боли рекомендуется провести день или два в постели. При необходимости принимайте болеутоляющие средства, которые назначит вам врач. И забудьте на некоторое время про любые физические упражнения.
4. Когда острая боль пойдет на убыль, необходимо начать комплекс не очень сложных упражнений. Длительность их не должна превышать 10-15 минут. Делать их следует регулярно и желательно в одно и то же время. Между каждым упражнением давайте отдохнуть мышцам и спине.
5. Для снятия острой боли применяют различные крема и гели, обладающие согревающим и противовоспалительным действием. Прилив крови к больному участку ускоряет процесс протекания заболевания. Также назначают противовоспалительные не стероидные препараты, как в форме таблеток, так и в виде инъекций. Довольно многие специализированные врачи назначают своим пациентам миорелаксанты. Эти препараты значительно уменьшают боль и расслабляют напряженные мышцы спинного отдела.
6. Из немедикаментозного лечения применяют массаж (если он сделан профессионалом, то сможет заменить любые препараты по своей эффективности), физиотерапевтические процедуры (прогревание, электрофорез), мануальную терапию и конечно же, ставшее популярным в последнее время иглоукалывание.
7. Водные процедуры в виде ванн с температурой воды 37-38 градусов также благоприятно влияют на организм при остеохондрозе. В воде мышцы приходят в расслабленное состояние, уменьшается боль.