Обморожение может возникнуть в то случае, если не только кожа, но и мягкие ткани долгое время подвергались воздействию холода. Иногда может замерзнуть и подкожный слой (сосуды, мускулы, жировая прослойка, нервные окончания, сухожилия, даже кости). Больше остальных частей тела обморожению подвержены уши, нос, щеки, конечности. Однако этого можно избежать, если следовать простым правилам.
Прежде всего, вы должны помнить, что очень важно одеться не просто тепло, но и правильно. Лучше наденьте несколько вещей тонких, чем одну очень теплую и толстую. Это убережет вас не только от охлаждения, но и от перегрева. Тем более, если станет жарко, вы всегда сможете снять одну из вещей.
2
Открытые участки тела защищайте особенно тщательно. Перед выходом на улицу убедитесь в том, что голова (особенно уши), лицо, шея надежно защищены шарфом, высоким воротником, шапкой. Не забудьте и про запасную одежду, берите с собой на всякий случай свитер, носки (они пригодятся, если вам необходимо будет провести на морозе целый день).
3
Обязательно перед тем, как вы выйдете из дома, как следует поешьте (хорошо, если это будет высококалорийная пища). Не отказывайтесь от жиров, поскольку очень много энергии уйдет впоследствии на поддержание внутренней температуры тела. По возможности прихватите что-нибудь с собой. Пища поможет, если вы устанете и озябнете, она придаст сил, вы согреетесь.
4
Если вы должны будете находиться на улице в мороз, старайтесь каждые 30-60 минут заходить в теплое помещение, чтобы согреться и сменить промокшую одежду, надеть запасную. Помогут согреться и простые упражнения: чтобы обеспечить конечностям прилив крови, сгибайте руки, делайте по 25 или 30 вращательных движений от плеча. Можете шевелить пальцами ног, прыгать с ноги на ногу (но не топайте слишком сильно, иначе можете повредить замерзшие ткани).
5
Не стоит переутомляться, потому что уставший человек более подвержен переохлаждению и обморожению, чем остальные. Так что, если вы чувствуете, что замерзаете, двигайтесь, но при этом не экономьте силы, не расходуйте весь запас своей энергии слишком быстро.
Видео по теме
Обратите внимание
Не отогревайте обмороженные части тела прямо на морозе, так вы можете сделать только хуже.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Как уберечься от морозов
Что делать при обморожении
Чем чревато переохлаждение
Как лечить обморожение пальцев
Как вести себя в сильные морозы
Первая медицинская помощь при обморожении и переохлаждении
Что делать, если отморозил пальцы рук
Как лечить отмороженные уши
Что делать при легком обморожении лица у ребенка
Как оказать первую помощь при обморожении
Как оказать первую помощь ребенку при обморожении и переохлаждении