Как вести себя в сильные морозы

Несмотря на то, что прошла уже большая часть зимы, сильные морозы все не отступают в большей части нашей страны. Что же нужно делать, чтобы уберечь себя при очень низких температурах, не обморозиться и сохранить свое здоровье?

Инструкция

1. Чтобы вам не стало плохо на сильном морозе, не выходите на улицу голодными. Организм зимой тратит больше энергии на обогрев, поэтому выпивайте хотя бы чашку сладкого чая, отправляясь на улицу зимой.
2. Вместо увлажняющих кремов, используйте жирные с защитой от холода. Не забывайте намазать все участки кожи, что не защищает одежда. Губы так же следует защищать при помощи специальных помад.
3. Используйте термобелье и принцип многослойности, когда собираетесь на улицу надолго. Не забывайте, что одежда не должна свободно болтаться и не должна стягивать, препятствуя кровотоку.
4. На морозе старайтесь дышать медленно и носом, так воздух успеет согреться. Старайтесь не дышать ртом, это опасно переохлаждением не только гортани и легких, но и зубной эмали, которая может потрескаться на морозе.
5. Чтобы избежать сильной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, не стоит придя домой сразу лезть в горячую ванну или пить горячее питье. Лучше всего выждать 15-20 минут, а затем продолжить согреваться при помощи горячего.
6. Находясь на улице, постоянно контролируйте состояние пальцев рук и ног, они замерзают в первую очередь. Если чувствуете, что они немеют, постарайтесь зайти в тепло, например в киоск, магазин, машину и т.д.
7. Старайтесь не носить украшения в виде сережек и колец. Кольца препятствуют нормальной циркуляции крови. Так же любые украшения из металла быстрее остывают и могут принести обморожение тем участкам кожи, с которыми соприкасаются.