Инструкция
1
Как бы красиво ни была одета женщина, прежде всего, она привлекает взгляд за счет умения двигаться. Гордо поднятая голова и ровная спина – две составляющие, которые многое могут рассказать о своей хозяйке. Если походка легкая и грациозная, следовательно, позвоночник находится в правильном положении, а поскольку именно он в ответе за другие органы, волноваться о здоровье нет причин. Увы, далеко не часто на наших улицах встречаются люди, умеющие держать спину. Эту привычку надо прививать с детства. Учитесь следить за своей осанкой. Как только вы втяните живот, у вас рефлекторно выпрямится спина, надо только не забывать об этом.
2
Ходить надо правильно. Следите за положением пятки и носка, хорошо, когда они находятся на одной линии по направлению движения.
3
Не надо шагать чересчур широко, но и семенить не стоит, длина шага и длина стопы должны быть примерно одной длины.
4
Укрепление позвоночника способствует приобретению привычки держать спину прямо. Утром, проснувшись, не надо сразу вскакивать, позвоночник не любит резких движений. Обязательно надо потянуться, вспомните, как это делает кошка, перевернуться на живот, и только после этого вставать.
5
Существуют различные комплексы упражнений, помогающие выработать красивую походку и улучшить осанку. Важно делать их регулярно, тогда результат не заставит себя ждать. Неплохо научиться ходить с предметом на голове, как это делают жители африканских стран. Заметьте, их спины явно отличаются от спин наших соотечественников.
6
Ходите больше, меняйте ритм шага. Бегать, пока вы не научились следить за своей спиной, не надо. На бегу проанализировать движения сложно. Спокойно шагая, можно сосредоточиться на своей цели, отметить успехи и определить, какие моменты даются с трудом.
7
Походку можно назвать визитной карточкой человека. По тому, как вы идете, видно, насколько вы успешный человек. Старайтесь притягивать удачу, шагая высоко подняв голову и расправив плечи.