Инструкция
1
Прежде всего, определите, действительно ли вы хотите делать то, что запланировали. Ведь если приходится «заставлять» себя, то к вашим желаниям это сложно отнести. Действительно ли вам нужен английский? Желание – это то, что происходит само собой по велению вашей души. Если вам и правда нравится изучение языков, вы бы обязательно нашли время на этот вид деятельности: изучали в транспорте, слушали записи во время уборки или приготовления пищи, расклеивали стикеры на зеркале.
2
Если сложно что-то начать или перестать делать, то, скорее всего, в сформировавшемся поведении есть большой бонус. Например, вы можете не делать зарядку потому, что можно утром поспать лишние десять минут. А на работе вы засиживаетесь для того, чтобы не готовить вечером ужин. Подумайте, какие бонусы могут быть у вашего поведения.
Чтобы получилось переключиться на принципиально новое поведение, нужно либо лишить себя бонуса от предыдущего образа жизни, либо понять, какие у вас будут плюсы, если вы будете совершать другое действие. Ведь как ни крути, человек корыстен, и просто так, даже для себя, ничего делать не будет. Так, не задерживаясь на работе дольше положенного, вы сможете как следует отдохнуть и лечь спать пораньше.
3
Слушайте свой организм и себя, находите настоящие, истинные желания. Только так вы сможете воплощать в жизнь то, что вам хочется. Возможно, вы совсем не полиглот, но зато очень любите цветы и кошек. И ваше желание и любовь к определенному делу дадут силу на его реализацию.
Возможно, именно сегодня вам не хотелось делать утром зарядку потому, что организм перетрудился после вчерашнего рабочего дня. Пожалейте его, дайте ему отдохнуть с условием, что завтра вы ляжете спать пораньше и сможете встать, чтобы сделать гимнастические упражнения. Живите по велению души, и тогда ваша жизнь будет радостной.
4
Цените свои действия. Попытка что-то сделать – еще не дело. Каждый день делайте хотя бы маленький шаг к воплощению в реальность вашего желания. Ведите дневник достижений. Записывайте, в чем вы преуспели за прошедшие сутки. Каждую неделю анализируйте сделанные и нереализованные действия, пусть это вас подстегивает.
Если вы достигли даже маленькой цели, обязательно похвалите себя и отпразднуйте это событие. Зафиксированный успех даст вам силы и поможет взять новые вершины.