Как осознать, что следует перестать беспокоиться
Прежде чем предпринимать какие-то действия, стоит по-настоящему осознать, что что-то идет не так, и что причиной этого чего-то являемся мы сами. Само по себе чувство тревоги никакого вреда не несет, а в определенных ситуациях даже полезно, поскольку в некотором смысле мобилизует наш организм. Но вот когда оно становится навязчивым, начинаются настоящие проблемы. Хронические переживания по любым поводам чреваты возникновением бессонницы, раздражительности, скандальности и усталости. Любые положительные чувства начинают подавляться, и, как результат, разрастаются различные болезни и недомогания. Поэтому, когда вы начинаете понимать, что в жизни осталось мало светлого, что она наполнена постоянными переживаниями и становится все более безрадостной, следует перестать беспокоиться и начать принимать меры.
Действенные меры или как перестать нервничать
Когда чувство тревоги и неопределенности захватывает человека и целиком и он не видит никакого выходы, следует обраться к психологу. Поскольку только ему под силу избавить от навязчивого состояния и решить подобные проблемы без вреда для личности пострадавшего. Если же все еще не так плохо, можно воспользоваться простыми житейскими советами, значительно облегчающими состояние, а иногда полностью устраняющими неприятные чувства.
- Во-первых, не стоит решать проблемы до того, как они постучались в вашу дверь. Практически все мы иногда «накручиваем» ситуации и начинаем придумывать последствия, о которых, собственно, и волнуемся, до того, как они будут иметь место. И самое интересное, в большинстве случаев они бывают более приятными, чем в нашем воображении и, следовательно, абсолютно не стоят наших нервов. Не стоит переживать о прошлом, которого не изменить, и о будущем, которое невозможно. Нужно просто отпустить ситуацию и наслаждаться покоем и уверенностью в завтрашнем дне.
- Правило второе — предупрежден, значит, вооружен. Вместо того, чтобы переживать и растрачивать резервы организма на ненужные раздумья, сосредоточьтесь на проблеме и попробуйте не только предусмотреть все возможные плачевные результаты, но и возможные выходы из складывающейся ситуации. Если хорошо подумать, может оказаться, что все не так уж и страшно, каким кажется.
- Правило третье — сузьте круг своих целей и конкретизируйте их. Тогда не придется растрачивать силы и нервничать по поводу незначимых вещей. Постарайтесь выходить за рамки эмоций в любой сложившейся ситуации и оценивать ее извне. Может оказаться, что она не стоит тех сил, которые на нее тратятся.
- Правило четвертое и одно из самых важных: смиритесь со своим несовершенством и избавьтесь от любого чувства вины. Все мы такие, какие есть. И для того, чтобы легче относиться к обстоятельствам, нужно любить и уважать в первую очередь себя. Ведь это основа душевного равновесия. И не нужно себя винить в том, что вы не в состоянии изменить. Во многих ситуациях необходимо перестать нервничать, чтобы суметь помочь.
Если все это не помогает, займите себя чем-нибудь. Займите так, чтобы не было ни времени, ни возможности переживать. И самое главное, поймите, что ничто не решается быстро. Невозможно за одну минуту избавиться от груза, который вы принимали на свои плечи в течение нескольких лет. Действуйте постепенно, убирая одну причину беспокойства за другой. И тогда жизнь станет более гармоничной и счастливой.
