Как прожить до ста

100 лет – красивая дата. Волнующая и пугающая одновременно. Кое-кто говорит, что не хочет жить до ста лет, потому что это глубокая старость, а значит и сопутствующие старости слабость, болезни немощность, утрата умственного здоровья… Но ведь есть и те, кто встречает эту золотую дату в полном здравии, твердом уме и хорошей памяти. Может стоить попробовать?

Вам понадобится

• Правильное питание
• Крепкий сон
• Умеренные физические нагрузки
• Интересное хобби
• Живое общение
• Умственная работа

Инструкция

1. Добавьте в свою жизнь живое общение.
   
   Когда вы последний раз общались со своими друзьями или родственниками? Не по скайпу или телефону? Уже давно доказано, что одиночки живут меньше чем любители активно пообщаться. Встречи с друзьями подарят вам несколько дополнительных лет. Ведь даже банальная простуда чаще пристает к тем, кто предпочитает одиночество.
2. Справляйтесь со стрессом.
   
   Стресс разрушает организм. Сильный стресс может вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта, повышение давления. А длительный стресс может стать причиной возникновения раковых опухолей. Чтобы не впадать в затяжную депрессию, не замыкайтесь наедине со своими проблемами, и возьмите на вооружение правило Скарлет О’Хары: «Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра». Иногда умение расслабиться, отвлечься от проблемы на некоторое время, позволяет увидеть ее с другой стороны и быстро найти решение.
3. Дайте работу своему мозгу.
   
   Для того, чтобы клетки вашего мозга оставались работоспособными как можно дольше, заставляйте их трудиться. Учите иностранные языки, осваивайте новые виды рукоделия, хотя бы разгадывайте кроссворды! Регулярные нагрузки на мозг не дают ему ослабевать. И пусть ваши знакомые удивляются, зачем вы учите венгерский язык, вы-то знаете для чего это нужно!