Кашель, боль в горле, заложенность носа, озноб, тяжесть в голове и все это на фоне чудовищной слабости — признаки, при которых пора обращаться за помощью к доктору. Он поставит диагноз и определится с лечением. Следуя рекомендациям врача, мы можем и сами, помимо лекарств, ускорить процесс выздоровления. Причем сделаем это весело, играючи, да еще и вкусно!

Итак, предпримем следующее:

- Окружаем себя вещами оранжевого цвета (занавески, покрывала, скатерти, посуда, фрукты и т.д.). Этот цвет, думаю, со мной согласится каждый, стремительно повышает настроение, а самое интересное, что он еще и укрепляет иммунитет, работая на уровне подсознания.

- Делаем фигуры из пальцев под названием мудра Жизни. Смыкаем подушечки большого и безымянного пальцев с мизинцем, указательный и средний держим выпрямленными. На вид напоминает зайчика. Это необходимо сделать одновременно на обеих руках. Посидите какое то время, помедитируйте. Таким образом, по мнению мудрецов Востока, вы восстанавливаете поток положительной энергии в организме.

- Налегаем на миндаль. Это кладезь полифенолов, мощных антиоксидантов, увеличивающих чувствительность лейкоцитов, помогающих в борьбе с вирусами.

- Издаем звуки, похожие на рычание. Несколько минут «ррр», и улучшение кровообращения в носоглотке вам обеспечено, что очень не понравится инфекции.

- Смотрим смешную передачу, фильм или читаем что-то забавное и смеемся. Да, именно, искренне хохочем. При этом огромное количество антител выделяется в дыхательные пути, уничтожая микробы.

Сейчас в мире развивается целая наука — гепотология, она же смехотерапия. Смех полезен — это факт. Он повышает защитные функции организма, снижает уровень гормонов стресса и даже помогает бороться с предраковыми клетками. Является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Улучшает кровообращение, выводит токсины из организма и положительно сказывается на эластичности кожи. Так что смейтесь на здоровье!

Будьте позитивны, не забывайте про профилактические меры: витамины, гигиену. Избавляйтесь от вредных привычек, и тогда болезни перестанут протаптывать к вам дорожку.