При возникновении неприятных симптомов организму сразу нужно обеспечить мощную поддержку - принять как можно больше витамина С. Его много в лимоне, белокочанной капусте, киви, шиповнике, облепихе, черной смородине и болгарском перце. Поэтому нужно всю диету на первый "простудный день" составить из этих продуктов. Однако если вы принимаете лекарства, содержащие алюминий, то лучше их пока не пить - с алюминием витамин С несовместим.

Второе условие, которое обеспечит быстрое выздоровление - питье большого количества воды. С медом, лимоном, морс с вареньем или отвар шиповника насытят организм влагой и помогут вывести шлаки, сбить температуру. Выпивать нужно по 1,5-2 литра жидкости в теплом виде. Горячей водой лучше не увлекаться, так как она разрушит витамин С.

* При насморке очень хорошо сделать себе такие капли: выдавить 3 капли сока лука (натереть на мелкую терку и выжать через бинт), добавить 3 капли растительного масла и 3 капли густой чайной заварки. Закапывать в нос обычной пипеткой (начните с 1 капли). Это средство очень хорошо пробивает нос и помогает быстрее вылечить насморк. Если средство слишком резкое, уменьшите количество лука.

* Больное горло требует смягчения, поэтому его нужно как можно чаще полоскать отварами ромашки, шалфея или теплой водой с содой. Из индийской культуры к нам пришло одно упражнение, которое помогает усилить обмен крови в горле, а это очень важно: воспаленная кровь уходит, а новая чистая поступает в клетки, вытесняя микробы. Делают его так: надо сесть прямо, руки вытянуть перед собой, широко открыть рот и высунуть язык как можно дальше. Теперь скажите "а-а-а" и досчитайте до 8 и посидите спокойно, также считая до 8. Повторите 8 раз. Упражнение очень смешное, поэтому не только лечит, но и повышает настроение.

* От кашля поможет старинный бабушкин рецепт: взять большую белую редьку, вырезать в ней большое углубление, туда положить ложку или две меда (чем больше, тем лучше). Через 5-6 часов в редьке появится жидкость, которую детям надо пить по 1 ч.л. 4-5 раз в день, взрослым столько же, но по столовой. При больном желудке последите за реакцией на это лекарство, а вообще противопоказаний у него практически нет, дают детям от года. Если сок нужен быстрее, редьку просто трут на терке и заливают медом. Однако замечено, что от первого способа эффект лучше.

* От температуры нет вернее средства, чем чай с липовым цветом или чай с малиной. Выпил, закутался потеплее, и через 30 минут можно уже переодевать белье, потому что потоотделение идет очень сильное. Есть еще один испытанный способ: на грудную клетку нанести тонким слоем мед, накрыть грудь пленкой и укутать тело. Через час от меда не останется и следа - он весь впитается, и температура упадет. Экспресс-метод для очень быстрого снятия температуры: смешать воду и водку 1:1 (по 0,5 стакана), намочить в этом растворе простыню или большой кусок ткани, обернуть человека этой тканью и подержать минут 10 - температура должна уменьшиться. Способ хорош в случае, если температура поднимается быстро и уже очень высокая.

Если вы считаете, что без антибиотиков не обойтись - воспользуйтесь силами природы. Натуральный антибиотик - зверобой, который помогает при всех воспалительных заболеваниях. Заваривайте и пейте как чай - вот и все лечение.

И еще один совет: перед сном поставьте рядом с постелью тарелку с разрезанным на половинки луком. Во время сна вы будете дышать воздухом с фитонцидами, которые убивают микробы. Замечено, что этот способ помогает справиться с простудой быстрее.