Солнечный удар может случиться в том случае, если человек находится на солнцепеке без головного убора более 15 минут. Кто-то больше подвержен солнечным ударам, а кто-то может прожить всю жизнь, не столкнувшись ни разу с данным явлением. Солнечные удары можно условно разделить на три группы в зависимости от степени сложности. При легкой степени солнечного удара появляются такие симптомы как слабость, головокружение, постоянная тошнота. Учащается дыхание, расширяются зрачки, повышается пульс. В этом случае человека нужно сразу увести в тень или прохладное место, напоить водой, при необходимости сделать компресс или просто умыть. Средняя степень редко встречается и, как правило, отличается внезапностью. В это время может повыситься температура до 40°С, появится головная боль, тошнота или рвота. Человек будет находиться в обморочном состоянии с учащенным дыханием и пульсом. Может начаться сильная головная боль. В этом случае рекомендуется обратиться к врачу и вызвать пострадавшему карету скорой помощи. При тяжелой степени солнечного удара происходит потеря сознания, температура может повыситься до 41°С, возможны галлюцинации, судороги, бред. В этом случае также необходимо сразу вызвать карету скорой помощи, а пострадавшему положить холодные компрессы на грудь и голову. Чтобы избежать неприятных последствий солнечного удара, нужно соблюдать простые правила: - нельзя находиться на солнце без головного убора, особенно это касается промежутка времени с 12-00 до 16-00. Именно на этот период приходится самый солнцепек; - обязательно носить не только легкий головной убор светлого цвета, но и пользоваться солнечными очками; - чтобы избежать перегрева, предпочтение лучше отдавать светлой одежде, изготовленной только из натуральных тканей; - во время отпуска не рекомендуется проводить первый же день на берегу, организм нужно подготавливать к солнечным лучам постепенно; - нельзя забывать о большом количестве воды, которое нужно выпивать ежедневно, а также не злоупотреблять тяжелой пищей, отдавая предпочтение супам, салатам, молочным продуктам; - на пляже лучше всего пользоваться зонтом, а загар совмещать с плаванием, чтобы организм не перегревался; - при первых симптомах и ухудшении состояния лучше обратиться к врачу, чтобы избежать негативных последствий и не испортить отпуск.