Солнечные лучи подразделяются на инфракрасные и ультрафиолетовые. В свою очередь ультрафиолетовые лучи разделяют на А и В. Лучи А проникают в самые глубокие слои эпидермиса. Под их воздействием незащищенная кожа может покрыться пигментными пятнами. Кроме того, снижается выработка коллагена и эластина в коже, что влечет за собой преждевременные морщины.

Лучи В негативно воздействуют на верхний слой эпидермиса. Кожа начинает усиленно терять влагу, интенсивно вырабатывается меланин, появляются покраснения. Если находиться на солнце длительное время, верхний слой эпидермиса начнет отслаиваться, появятся пузыри, которые в последующем лопнут. Температура тела может повыситься значительно, так как солнечный ожог вызывает те же симптомы, что и обычный ожог, например паром или горячей водой.

Негативных последствий можно избежать, если придерживаться известных правил. Время нахождения под солнечными лучами можно увеличивать постепенно. Загорая впервые, нужно ограничить время пребывания под прямыми солнечными лучами до 5 минут. Каждый последующий раз увеличивать время на 1-2 минуты. Через 1 неделю загорать можно не более 20 минут.

Специальные средства помогут сократить негативное воздействие ультрафиолетового излучения на кожу и позволят увеличить время пребывания под прямыми солнечными лучами. Людям со светлой кожей и светлыми волосами не рекомендуется загорать без защитного крема с фактором 20-30 единиц. А в первую неделю пребывания на пляже нужно использовать защитный спрей или крем с фактором 60 единиц.

Темнокожие и темноволосые люди могут использовать более легкое средство с защитным фактором 15 единиц в первую неделю пребывания на пляже и 5-10 единиц в последующие дни.

С 11 до 16 часов от загара следует отказаться совсем. Это время, когда ультрафиолетовое излучение особенно интенсивно, поэтому лучше переждать его в помещении или в тени.