Определите причину обмороков
Зная причину, по которой вы падаете в обморок, вы сможете точнее определять место и время наступление этого недуга. Это позволит вам заранее подготовить себя и окружающих, а также принять меры предосторожности. Причины обморока могут быть самыми разными, все они, как правило, сопровождаются одинаковыми симптомами такими, как головокружение, бледность кожи, ухудшение зрения, появление черных и белых пятен перед глазами и т.д.
Принимайте меры, чтобы не падать в обморок
Если вы когда-либо падали в обморок, вы знаете, что ощущение это не самое приятное. Для того, чтобы избежать его в будущем необходимо принять определенные меры. Пейте как можно больше воды, особенно в жаркие дни, это улучшит общее состояние организма. Для предотвращения слабости и головокружений необходимо хорошо и регулярно питаться. Избегайте алкоголя и кофе, старайтесь не курить, все эти продукты сильно расслабляют тело и увеличивают вероятность падения в обморок. Старайтесь не попадать в стрессовые ситуации, заставляющие вас волноваться. Они могут привести к недостатку кислорода и последующим обморокам.
Реагируйте немедленно
Если вы ощущаете слабость во всем теле и чувствуете, что обморок все же неизбежен, примите меры предосторожности, чтобы не получить травм. Сядьте и положите свои ноги как можно выше, это поможет вам прийти в себя как можно быстрее. Сделайте несколько глубоких вдохов и попытайтесь успокоиться. Если вы чувствуете, что теряете контроль над собой, а собственный голос вам слышится приглушенным, позовите кого-нибудь и вам помогут выбраться из этого состояния.
