Как определить обезвоживание

В той или иной степени организм постоянно испытывает обезвоживание. Но кроме как сухостью во рту и жаждой оно редко проявляется другими ощутимыми признаками. А между тем, от недостатка воды могут постепенно развиваться многие болезни или функциональные расстройства. Даже на начальном этапе это проявляется рядом симптомов, и если на них вовремя обратить внимание, можно предупредить многие неприятности со здоровьем в будущем.

Инструкция

1. Большая часть людей не осознает опасности и последствий хронического обезвоживания, поэтому не придает особого значения тревожным симптомам, с помощью которых организм просит воды. А если и пьют воду, то только когда сильно беспокоит жажда. А между тем, ее ощущение притупляется с каждым годом. И поскольку человек чаще всего возвращается к привычному для него образу жизни, с минимальным потреблением обычной воды, начинают появляться серьезные нарушения и связанные с ними симптомы, по которым и можно определить обезвоживание.
2. К начальным признакам обезвоживания относится сухость во рту, жажда, быстрая утомляемость, частая зевота, головная боль. Эти проявления связанны со сгущением крови. В таком состоянии она не способна в полной мере обеспечивать все органы, а главное - мозг кислородом. Более того, при обезвоживании в крови повышается концентрация кислот, солей, токсинов. Они отравляют организм, чем и вызывают ряд болезненных симптомов.
3. Внешне определить обезвоживание организма можно по впалым глазным яблокам (заостренным внутренним углам глаз), уставшему виду, сухости, дряблости, шелушению кожи, раннему появлению морщин, тусклости волос, ломкости ногтей.
4. Обезвоживание может проявляться и нетипичными признаками, например, хронической усталостью и постоянным чувством голода. И связанно это с накоплением в организме большого количества вредных веществ, для выведения которых нужна вода, а также с большим потреблением обезвоженными клетками энергии. А поскольку ее источником является пища, развивается постоянное желание есть. Последствием же неуемного аппетита становится избыточный вес.
5. Очередным нетипичным признаком обезвоживания является зашлакованность организма. Процесс накопления вредных веществ происходит постоянно. Из-за недостатка воды в клетке задерживается натрий, который и консервирует шлаки. О большом накоплении токсинов можно судить по частым головным болям, неприятному запаху тела, зловонному поту, выделениям из слизистых, запорам, плохому состоянию кожи, волос и ногтей, нездоровому цвету лица.
6. Хроническое обезвоживание вызывает множество болезней, особенно кровеносной и сердечнососудистой систем. Несомненно, их развитию способствует ряд неблагоприятных факторов, но недостаток воды является одним из них. К болезням обезвоживания относятся гипертония, гипотония, атеросклероз, бронхиальная астма, заболевания мочеполовой и пищеварительной системы.