Вам понадобится
- Диета
- Сон
- Сила воли
- Медитация
Инструкция
1
2
Если вы придерживаетесь диеты, то отсутствие энергии – естественный процесс. Не ограничивайте себя в калориях слишком сильно (1200 – это нижний предел, куда вы можете спуститься). И убедитесь, что каждый день в ваш рацион входят белки и полезные медленные углеводы (например, цельнозерновой хлеб).
3
Если вы курите – бросайте. Курильщики часто испытывают недостаток кислорода, а это приводит к отечности и снижению энергии.
4
И наконец, чтобы увеличить энергию, спите! Недостаток сна – самая частая причина отсутствия энергии. Если вы спите меньше восьми часов за ночь, пришло время переосмыслить свое биологическое расписание.
Видео по теме