Инструкция
1
Каждый раз, как только почувствуете, что силы и энергия начинают иссякать, попробуйте уединиться в отдельном помещении, где будет минимум звуков (желательно полная тишина). Для восстановления сил вам понадобиться всего 15 мин. Попробуйте сесть на стул или кресло и максимально расслабиться. Представляйте себе, как расслабляются один за другим части тела: левая стопа, правая стопа, оба колена и мышцы икр, таз, спина, левая рука, правая рука, плечи, шея, голова, мышцы лица. Посидите в состоянии полного релакса, а если есть диван, вздремните, предварительно поставив будильник. Главное, чтобы за это короткое время вас никто не побеспокоил.
2
Существует масса психологических приемов, которые помогут наполнить себя энергией. Например, общение с активными и энергичными людьми: если вы будете проводить с ними больше времени, то и сами заметите, что ваша жизнь становится более динамичной, чем раньше. Откуда эти люди черпают энергию? Как правило, у каждого из них есть определенная цель, которой они во что бы то ни стало хотят достичь. Ради этого они разрабатывают подробные планы и начинают действовать, а увидев первые результаты, вдохновляются еще больше. Поставьте себе цель и убедитесь в том, каким энергичным человеком вы станете.
3
Энергию генерируют приятные эмоции. Делайте родным и близким подарки, которые, кстати, далеко не всегда бывают материальными. Дарите окружающим любовь, дружбу, сочувствие, приятные слова, смех. Если вы ощущаете творческий застой, отправляйтесь в путешествие. Желательно посетить те места, где вы еще никогда не были. Новые впечатления обязательно скажутся на вашем состоянии и придадут сил, а с ними появится и энергия, и идеи. Освойте любой приятный вам вид спорта и занимайтесь им регулярно, кроме того, не забывайте о ежедневной утренней гимнастике и бодрящем душе.
