Преодолеть физическую усталость, как правило, гораздо проще, чем избавиться от чувства пустоты, от давления, собравшегося внутри. Если человек ощущает себя обессиленным, он восполняет физическую энергию с помощью еды либо сна. Но что делать, если ресурс моральных сил истощился? Ведь с подобной ситуацией может столкнуться буквально каждый. Внутренние силы таят под воздействием стресса и многозадачности, ввиду общения с токсичными людьми, из-за не отпущенных негативных эмоций и так далее. Однако есть действительно простые способы, которые могут помочь ощутить прилив внутренней энергии, которая подтолкнет к новым свершениям и саморазвитию.
Способы для восполнения ресурса внутренних сил
Борьба со стрессом. Как правило, именно критические, стрессовые ситуации отнимают очень много жизненных ресурсов. При этом стресс отражается не только на внутренней энергии, но и на физическом самочувствии. Потому следует, по возможности, минимизировать количество стрессовых влияний. Нелишним будет прокачать и свою стрессоустойчивость, научиться сбрасывать напряжение, проще относится к каким-то житейским событиям и сложностям. Важно помнить, что негативные эмоции и постоянные переживания очень сильно опустошают, а также наносят серьезный урон психике.
Исключение токсичных людей. Под токсичными людьми, в первую очередь, подразумеваются энергетические вампиры. Нужно научиться узнавать таких людей, давать им отпор, закрываться от энерговампира. Кроме того, никогда не стоит тянуть в свою жизнь иные токсичные отношения. Агрессоры или жертвы, манипуляторы или ведомые люди – все такие личности могут очень сильно истощать запасы внутренней энергии. Окружать себя следует, по возможности, теми людьми, с которыми приятно и комфортно, которые заряжают вдохновением, новыми идеями и силами, которые готовы поддержать и помочь в трудную минуту.
Проработать страхи. У одного человек внутренних страхов может быть не много, они могут не сильно отражаться на качестве его жизни. Другой же человек может постоянно испытывать переживания, волнения, напряжение и массу опасений. Важно разобраться со своими страхами и боязнями. Подобные эмоции отнимают много моральных сил, разрушительным образом воздействуют и на тело, и на психику. Если не выходит справиться самостоятельно, не стоит брезговать обращением к соответствующему специалисту. Поддержка психолога в работе со страхами может быть крайне важна.
Контролировать эмоции. Люди, которые совершенно не умеют управлять своим эмоциональным фоном, быстрее «выгорают», у них очень часто не хватает ни моральных, ни физических сил для нормальной жизни. Не стоит копить в себе отрицательные эмоции, зацикливаться на них. Однако и приятные чувства тоже не надо запирать внутри себя. Эмоции должны двигаться, существовать не в изоляции, сменять одна другую.
Акцент на позитивном мышлении. Работа над собой почти всегда предполагает развитие позитивного мышления. Когда человек смотрит на мир ясно и с улыбкой, мир улыбается ему в ответ. Никогда нельзя недооценивать силу мысли, которая способна трансформироваться в неосознаваемую установку. И хорошо, если установка будет положительной. Позитивное мышление помогает не только восполнить недостаток внутренних сил, но способно также улучшить общее самочувствие.
