Инструкция
1
Кардинально бороться со страхом можно стоя непосредственно перед ним. Повторите свои страхи для себя, посмотрите на них в реальности. Если вы боитесь пауков - рассмотрите живого паука, боитесь темноты - устройте ночную вечеринку, опасаетесь смерти - отправляйтесь на кладбище и т. п. Позвольте страху показать свое лицо и обнаружить, что он не так интересен и опасен, как вы рисовали в своем сознании. В любом случае, вы сможете победить ваш страх, если сумеете подчинить его себе.
2
Возьмите блокнот и запишите ваши страхи. Добавляйте каждый день новые записи, если какой-либо страх вы вдруг вспомните. Когда вы почувствуете, что вы перечислили достаточно своих страхов, заприте блокнот в шкаф и не прикасайтесь к нему в течение одной недели. Спустя неделю возьмите записи и перечитайте перечисленные страхи. Вы убедитесь, насколько многие из них надуманы и глупы, чтобы отнимать ваше время. Вы увидите, что большинство из них – это только ваши внутренние сомнения и сиюминутные переживания. Некоторые из них, возможно, уже сбылись за эту неделю, но с гораздо меньшими последствиями, чем вы себе представляли.
3
Измените свое отношение к страху, и вы увидите разницу. Если вы относитесь к тем людям, которые ищут недостатки в других и в себе, поменяйте вашу точку зрения. Попробуйте увидеть положительные, позитивные моменты в жизни, и вы удивитесь, насколько быстро исчезнут ваши сомнения и страхи.
4
Не думайте об устрашающей вас ситуации или вещи много раз . Скорее всего, обстоятельства не так плохи, как вы их себе представляете. Не прогнозируйте ваше будущее. Это, конечно, хорошо, чтобы внутренне быть готовым к самому худшему, но жизнь довольно прогнозируема, а худшие раздумья вполне могут произойти (даже если у этого минимальные шансы не реальность).
5
Воспитывайте в себе смелость. Есть вы уверены в себе, вы будете в состоянии противостоять всему, что произойдет с вами в будущем. Не бегите от устрашающей ситуации. Столкнувшись с проблемой, просто решайте ее, и вы будете уверенны в себе и бесстрашны.
