Как быть активной в жизни

Активный образ жизни не только сохраняет здоровье и силы человека, но и делает саму жизнь радостной, успешной и динамичной. Откуда же черпать энергию, чтобы всегда быть активной и деятельной?

Инструкция

1. Уделите внимание своему питанию, ведь именно из него мы черпаем основную энергию. Ешьте больше свежих фруктов, овощей, зелени, злаковых и пейте натуральные соки. А вот употребление мяса, жирных и сладких продуктов в больших количествах не только не подарит вам активности, но заберет ее вдвое больше.
2. Продолжительный здоровый сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Чтобы выспаться, следует потратить на сон не менее 8 часов, и, желательно, на твердой поверхности. Слишком мягкая подушка не подходит, так как позвоночник приобретает искривленное положение, поэтому подкладывайте под голову ортопедический валик или подушку, набитую гречневой лузгой.
3. Интересная работа дарит радость и при этом не высасывает все силы. Вы можете заниматься ею долгое время, не ощущая даже признаков усталости. Активность на целый день вам обеспечена, если вы отыщите свое любое занятие.
4. Радуйтесь жизни и смейтесь. Смех имеет сильнейший энергетический заряд, ведь даже если смеется один человек, остальные немедленно заряжаются позитивным настроем. Развивайте свое чувство юмора, это подарит вам возможность смеяться не только от чужих шуток, но и смешить окружающих.
5. Общение с людьми вдохновляет, заряжает новыми идеями и бесконечной энергией. Интересные позитивные люди вокруг вас – большая ценность, берегите их и старайтесь чаще встречаться и организовывать совместные проекты.
6. Качественная хорошая музыка, а также книги и кино, помогут раскрыть в вас нечто новое, подарят творческую энергию и силы для совершения новых дел.
7. Принимайте ванную, купайтесь в водных источниках, пейте больше жидкости – в общем, используйте больше воды любым способом. Она очищает, дарит энергию и активность, освежает ум и тело. Даже принятие душа после трудного дня заметно восстановит ваши силы и позволит быть активной весь остаток дня.
8. Физические нагрузки требуют сил, но в результате они дарят их в два раза больше. Если вы занимаетесь тем видом спорта, который вас радует (например, ролики, велосипед, лыжи, плавание, бег), то будЬте уверены, что после тренировки вы не упадете без сил, а будете готовы после небольшого отдыха продолжить активность.
9. Бывайте чаще на природе, гуляйте на свежем воздухе, выезжайте с друзьями на пикники и прогулки за ягодами или грибами. Даже если вы очень устали после рабочей недели, то не стоит в выходные сидеть дома: отправившись на природу и прогулявшись по траве в неспешном темпе, вы восстановитесь и взбодритесь гораздо быстрее, чем лежа дома на диване.