Инструкция
1
Возможно, вашему другу необходимо просто общение, сочувствие, сопереживание. Попробуйте поговорить с ним, спросите, что его беспокоит, какие перспективы он видит в своей жизни. Замечательно, если у него появится мечта, или он вспомнит об уже существующей. Подтолкните человека к пониманию и осознанию его мотивов и стремлений.
2
Но начинать разгонять тоску надо с осуществления самых простых, легко достижимых целей: вымыть посуду, выучить небольшое стихотворение, решить несложную задачу. Основывайтесь на том, что может заинтересовать вашего друга. Трудотерапия – один из наиболее эффективных методов борьбы с депрессией.
3
Дайте другу послушать хорошие песни. Вспомните, каких исполнителей он раньше любил. Выйдите с ним погулять, пройдитесь по магазинам. Сходите вместе в кино, театр, можете созвать небольшую компанию. Девушку может вдохновить покупка красивой одежды. Подарите ей цветы, организуйте романтическое свидание. Помогите ей решить ее проблемы.
4
Подарите другу красивую тетрадь и предложите использовать ее в качестве дневника. Пусть он записывает туда свои мысли, впечатления, переживания. Может быть, стихи. Неплохо также фиксировать цитаты и высказывания великих людей – такой прием практиковал еще Л.Н. Толстой. Если человек любит читать, можно подарить ему книгу, которая, возможно, его вдохновит. Выберите жизнеутверждающее произведение с интересным сюжетом и хорошим концом. Отталкивайтесь от предпочтений друга.
5
Увлеките друга, впавшего в хандру, интересным занятием. Это может быть искусство фотографии, бисероплетение, собирание больших мозаик, коллекционирование монет. Когда человек увлечен, он чувствует опору под ногами. Предложите товарищу сходить в поход. Можно выбрать пеший, конный или, например, поход на байдарках. Путешествия способны вдохновить многих.
6
В случае если предыдущие способы не возымели должного действия, попробуйте использовать метод «от противного». Включайте самую тяжелую и мрачную музыку, психологически тяжелые фильмы, рассказывайте истории из жизни несчастных, больных, искалеченных людей, показывайте их фотографии. Это может привести к шоку, но в итоге человек должен понять, что его проблемы – ерунда, в сравнении с настоящими трагедиями. Люди без рук и без ног умеют радоваться жизни, а он, такой относительно здоровый, сильный, сам загоняет себя в тупик своими мрачными мыслями.