Вам понадобится
- - теплая одежда и обувь;
- - горячий чай;
- - полотенце.
Инструкция
1
Узнайте, нет ли у вас никаких противопоказаний для купания в проруби. Окунаться в ледяную воду категорически противопоказано людям, имеющим хронические заболевания почек, страдающим сахарным диабетом, гипертоникам, женщинам с гинекологическими воспалениями, а также беременным. Если вы решили искупаться в проруби, посетите врача, чтобы удостовериться, что данная процедура вам не навредит.
2
Поешьте за два часа до купания. За это время организм успеет переработать еду в энергию, и вам будет не так холодно в ледяной воде. Не стоит есть перед самим нырянием. Также полностью исключите алкоголь в этот день. Употребление спиртных напитков усугубит чувство холода после выхода из купели.
3
Подготовьте правильную одежду. Если вы не профессиональный морж, то после выхода из ледяной воды вам нужно быстро одеться, чтобы не получить переохлаждение организма. Выходите к проруби в теплой одежде. Лучше, если она будет без пуговиц и замков, так как замерзшими руками сложно будет их застегнуть. Необходим также и головной убор, который следует надеть сразу после купания.
4
В прорубь заходите в среднем темпе. Не останавливайтесь, иначе замерзнете. Не находитесь в проруби слишком долго. Для новичков максимальное время нахождения в ледяной воде – не больше 10 секунд. За это время вы как раз успеете окунуться с головой три раза. После купания насухо вытритесь полотенцем и быстро наденьте приготовленную одежду. Чтобы согреться, выпейте чашку горячего чая.
5
Не стоит окунаться в прорубь, чтобы доказать всем вокруг, что вы отважный и смелый. В этот праздничный день входить в воду нужно со светлыми мыслями и с верой в то, что вода действительно исцелит вас от физических и душевных недугов. Не забывайте, что это религиозный праздник, и приходить к месту купания нужно с соответствующим настроением и поведением.
