Инструкция
1
Помните, что резкий перепад температур – серьезная встряска для организма. Поэтому даже молодому, крепкому человеку желательно пройти обследование, проконсультироваться с врачом. Если же человек уже пожилой, к тому же имеет проблемы со здоровьем, то такая консультация просто необходима. Ведь при некоторых болезнях подобные процедуры категорически противопоказаны.
2
Даже если вы глубоко верующий человек, не проявляйте легкомысленного отношения к этому вопросу: мол, от крещенской воды никогда и никому вреда не было и быть не может. Увы, известны случаи, когда такое купание или обливание заканчивалось больничной койкой, а то и летальным исходом.
3
Если вы не относитесь к сообществу «моржей», примерно за месяц до Крещения начните проводить комплекс закаливающих мероприятий. Принимайте воздушные ванны, умывайтесь прохладной водой, потом начните обтирать тело прохладной мокрой губкой и т.д. Это подготовит ваш организм к температурному шоку на Крещение.
4
Постарайтесь все заранее организовать. То есть продумайте, когда лучше совершить этот обряд (чтобы вокруг не толпилось много людей), договоритесь с помощником, который будет стоять наготове с одеялом, сухой одеждой и обувью. Не помешает и термос с горячим чаем или кофе. Обязательно приготовьте коврик типа туристического из непромокаемого материала.
5
Перед тем как нырять в прорубь или вылить на себя ведро воды, сделайте несколько энергичных, разогревающих движений. Теперь можно нырять. Пока вы будете наслаждаться всей полнотой ощущений, помощнику следует расстелить коврик. Закончив с водными процедурами, встаньте на него, укройтесь одеялом и поскорее переоденьтесь в сухую одежду. Потом можете выпить горячий напиток.