Как не есть конфеты

Любовь к конфетам имеет простое объяснение: шоколад содержит в своем составе особые вещества, благодаря которым человек ощущает себя счастливее. Поэтому привязанность к сладкому обусловлена не только его вкусом. И все бы ничего, если бы не лишний вес, часто появляющийся при таком питании. Поэтому проблема того, как перестать есть сладкое, достаточно актуальна.

Инструкция

1. Если зависимость от конфет достаточно велика, то не держите их в доме или приобретайте в малом количестве. Только так можно быть уверенным в том, что удастся удержаться от злоупотребления сладостями.
2. Самый опасный временной период для поедания конфет – вечер. Именно перед телевизором может быть уничтожена порция, которая могла бы стать угощением для целой компании. Поэтому постарайтесь вечером не заходить в отделы со сладостями, оставив их покупку на утро перед рабочим днем. Конфеты, съеденные утром, с большей вероятностью не будут отложены на бедрах и талии, тогда как вечерняя порция отправится именно туда.
3. Не пытайтесь отказаться от конфет полностью и одномоментно. Подобное решение может привести к срыву, и одновременно будет съедено гораздо больше, чем если бы в течение нескольких дней съедалось по одной или две конфеты.
4. Принимая решение не есть конфеты, постарайтесь найти им достойную замену. Безусловно, хорошо жить тем, кто считает полезную морковку прекрасной альтернативой шоколаду, но большинство сладкоежек любят именно сахар. Поэтому при формировании десертов просто обратите внимание на менее калорийные и более полезные. Таковыми могут стать мармелад, пастила, зефир.
5. Помните о том, что иногда зависимость от сладкого является обыкновенной вредной привычкой, при помощи которой «заедаются» бытовые проблемы и трудности в личной жизни. Для того чтобы не есть много конфет, нужно лишь найти равноценный источник удовольствия, отвлекающий от тяги к сладкому. Это может быть спорт, общение или увлекательное хобби.