Как лечиться сладкоежке от его пристрастия

Конфеты любят многие жители нашей планеты, но когда эта любовь перетекает в навязчивую идею и даже становится зависимостью, надо что-то делать.

Инструкция

1. Ни в коем случае резко не бросайте есть сладкое - вы сможете продержаться какое-то время, но есть риск однажды сорваться и набить им желудок до такой степени, что попадете в больницу.
2. Постарайтесь заменить обычные конфеты на диабетические. Там вместо сахара содержится фруктоза, а она все-таки менее разрушительна для организма.
3. Налегайте на сухофрукты, орехи, цукаты, натуральный мармелад и, конечно же, на фрукты - особенно хорошо заменяют сладкое бананы. А также больше употребляйте в пищу кисломолочных продуктов: кефир, йогурты, ряженку, творог, молоко и так далее.
4. Если захотелось конфет, купите в магазине питательный батончик из мюслей - они бывают разные. Или детский гематоген - он, конечно, очень сладкий - им тоже особо увлекаться не следует, но в нем содержится масса полезных веществ для улучшения состава крови.
5. Никогда не ешьте сладкое на голодный желудок - это вам кажется, что вы хотите конфет, на самом деле вы просто голодны. Вот как только поедите - можете позволить себе что-то из десерта. Попробуйте после еды десять минут пожевать мятную жвачку, но только без сахара - часто, после этого вы просто забываете, что только что умирали от желания съесть килограмм конфет.
6. Откажитесь полностью от сладкой газировки. Лучше позволить себе съесть одну конфету, чем выпить бутылку такой воды.
7. Кстати, хорошо заменяют сладости детские фруктовые пюре. Они не содержат сахара, но на вкус приятные. Попробуйте!