Инструкция
1
Первая замена сладкому - курага. Она содержит множество полезных веществ, славится высоким содержанием каротина, фосфора, калия, кальция, витамина В5 и железа. При высушивании абрикосов большое количество микроэлементов и витаминов сохраняется. Она помогает организму человека избавляться от вредных веществ, нормализует сердечно-сосудистую деятельность, улучшает работу кишечника и т.д.
2
Полезный и не такой калорийный заменитель сладкого - зефир. В нем присутствуют белки, пектин, глюкоза, что выводят токсины и соль, снижают уровень холестерина, улучшают способность организма противостоять влиянию экологии. Кстати, Институт питания РАМН рекомендует зефир для питания в детских дошкольных и школьных учреждениях. Умеренное его потребление сказывается на умственной деятельности, а также улучшает пищеварение ребенка.
3
Чернослив содержит много полезных компонентов, сохраняющих свои свойства долгое время. Он отличается высоким содержанием витаминов В1, В2, С, а также богат натрием, магнием, фосфором, калием и железом. Рекомендуется употреблять его при заболеваниях почек, кишечника, печени. Советуют его и как перекус для тех, кто желает скинуть вес. 5-6 ягод чернослива в день может позволить себе каждый.
4
Диетологи и врачи рекомендуют заменить сахар на мед. Но учтите, что в сочетании с теплой жидкостью мед теряет полезные свойства, стало быть, есть его нужно в чистом виде. Он укрепит иммунитет и снабдит организм важными микроэлементами, если принимать его по чайной ложке в день. Он является отличным противогрибковым, антибактериальным и противовирусным средством. Мед оказывает помощь в ускорении обменных процессов в организме, способствует регенерации тканей, оказывает тонизирующее, бактерицидное и противовоспалительное действие.
5
Кладезь полезных веществ - инжир. Он содержит железо, калий, магний, кальций, витамины группы В, и дает нашему организму энергию. Инжир хорошо справляется с чувством голода и, что особенно актуально для нашей статьи, уменьшает тягу к сладкому. Инжир положительно влияет на работу желудка, почек и печени.
6
Финиками тоже можно заменять сладости. Они могут долго храниться, не теряя при этом полезных свойств. В финиках присутствуют элементы, помогающие при усталости, анемии, переутомлении, кашле и прочих недугах. Они являются хорошим помощниками в борьбе с нервными расстройствами и депрессией, замечательно восстанавливают силы.