Как не сойти с ума от горя

Бывают такие моменты, когда кажется, что жизнь потеряла смысл, и продолжать бороться дальше нет ни сил, ни желания. И вроде бы вы понимаете, что нужно продолжать жить дальше, но не можете заставить себя успокоиться. Чтобы не сойти с ума от горя, необходима огромная сила характера и часто – помощь других людей.

Вам понадобится

• - любимые книги,
• - позитивные фильмы.

Инструкция

1. Не оставайтесь наедине со своими мыслями длительное время. Поплакать и дать выход эмоциям полезно, но старайтесь не затягивать с этим. Если вы будете слишком долгое время плакать и горевать, то точно сойдете с ума. Поэтому постарайтесь взять себя в руки, пусть это и кажется вам непосильной задачей. Постарайтесь убедить себя, ради чего нужно жить дальше, найдите мотивацию.
2. Окружите себя приятными вещами, постарайтесь внести в жизнь позитивные моменты. Чаще выходите на улицу. Пусть поначалу это будут получасовые прогулки в парке возле дома. Это окажет положительное влияние не только на настроение, но и на ваше здоровье. Ведь свежий воздух необходим. Пусть вы испытаете хотя бы пару минут облегчения и нечто похожее на хорошее настроение. Это уже будет признаком того, что ваше психологическое состояние находится не в самой худшей форме. Дышите свежим воздухом регулярно.
3. Пускайте в свою жизнь людей. Наверняка ваши друзья и близкие люди хотят как-то помочь вам пережить горе, поднять настроение. Не отталкивайте их, принимайте помощь. За обычными разговорами на посторонние темы и домашними делами вы сможете отвлечься от грустных мыслей. Принимайте предложения друзей сходить в кино или театр. Конечно, не стоит пытаться резко менять свою жизнь, старайтесь выйти из тяжелого психологического состояния постепенно.
4. Старайтесь улыбаться. Пусть это тяжело в первое время, но пытайтесь находить положительные моменты даже в мелочах. Читайте любимые книги, готовьте вкусную еду. Постоянно заставляйте себя что-то делать, чем-то заниматься. Не лежите круглыми сутками на диване, жалея себя и еще больше углубляясь в свое горе. Меньше смотрите грустные фильмы, останавливайте свой выбор на комедиях или просто добрых семейных картинах. Если вы понимаете, что ничего не помогает, и ваше состояние до сих пор оставляет желать лучшего, обратитесь за помощью к психотерапевту. Специалист поможет вам не сойти с ума от горя и научит вновь радоваться жизни.