Обычно наш ум наполнен большим количеством мыслей и чувств. Если мы понаблюдаем за собой некоторое время, то заметим, что постоянно у нас есть какие-то мысли, которые не отпускают нас ни на секунду.
Это могут быть обрывки фраз или мелодий, услышанных ранее, мысленный разговор с кем-то на различные темы, наши страхи опасения, планы на будущее и другие мысли. Наш ум постоянно перемалывает огромное количество информации. Это его обычное занятие.
Индийский мистик Ошо Раджниш называл ум бешеной обезьяной, другие исследователи называют его машиной. Очень меткое сравнение. Мы подхватываем одну мысль, не доведя ее до логического завершения, переключаемся на другую и так далее.
Психофизиолог А.В. Клюев считает, что наш ум перемалывает огромное количество мыслей с единственной целью – напитать наши мысли энергией. Мы уделяем внимание мыслям и, тем самым, даем им подпитку. Правда этот процесс не приносит нам никакой пользы. Мы просто тратим свои силы на ненужные и иногда даже вредные мысли.
То, что наши мысли в большинстве случаев ненужные, не требует доказательств. Достаточно честно понаблюдать за собой некоторое время.
Один из главных советов, который дает А.В. Клюев заключается в том, чтобы не давать мыслям нашего внимания, просто игнорировать их. Так можно успокоить ум и при соответствующей практике прекратить постоянное мельтешение мыслей.
Игнорировать мысли лучше всего в игровой форме, наблюдая за ними и при этом не давая им вовлечь нас во взаимодействие с ними. Обычно это получается не сразу. Мы наблюдаем одну мысль, другую, держим состояние осознанности, но какая-то мысль обязательно увлечет нас, и мы окажемся в диалоге с ней. В этом случае нужно просто начать заново наблюдение. С определенной практикой время, когда мы не вовлечены в диалог с мыслями будет увеличиваться, и наш ум будет успокаиваться.
Это могут быть обрывки фраз или мелодий, услышанных ранее, мысленный разговор с кем-то на различные темы, наши страхи опасения, планы на будущее и другие мысли. Наш ум постоянно перемалывает огромное количество информации. Это его обычное занятие.
Индийский мистик Ошо Раджниш называл ум бешеной обезьяной, другие исследователи называют его машиной. Очень меткое сравнение. Мы подхватываем одну мысль, не доведя ее до логического завершения, переключаемся на другую и так далее.
Психофизиолог А.В. Клюев считает, что наш ум перемалывает огромное количество мыслей с единственной целью – напитать наши мысли энергией. Мы уделяем внимание мыслям и, тем самым, даем им подпитку. Правда этот процесс не приносит нам никакой пользы. Мы просто тратим свои силы на ненужные и иногда даже вредные мысли.
То, что наши мысли в большинстве случаев ненужные, не требует доказательств. Достаточно честно понаблюдать за собой некоторое время.
Один из главных советов, который дает А.В. Клюев заключается в том, чтобы не давать мыслям нашего внимания, просто игнорировать их. Так можно успокоить ум и при соответствующей практике прекратить постоянное мельтешение мыслей.
Игнорировать мысли лучше всего в игровой форме, наблюдая за ними и при этом не давая им вовлечь нас во взаимодействие с ними. Обычно это получается не сразу. Мы наблюдаем одну мысль, другую, держим состояние осознанности, но какая-то мысль обязательно увлечет нас, и мы окажемся в диалоге с ней. В этом случае нужно просто начать заново наблюдение. С определенной практикой время, когда мы не вовлечены в диалог с мыслями будет увеличиваться, и наш ум будет успокаиваться.
