Инструкция
1
Удары по мячу бывают двух видов: с земли или с лета. Для улучшения качества удара с земли, т.е. по неподвижному мячу, нужно держать равновесие, а также помнить о правильной постановке опорной ноги и положении бьющей. От положения опорной ноги зависит высота удара: если она на одной линии с мячом, удар получится с низкой траекторией полета, если же нога будет за мячом – мяч полетит высоко. Для того, чтобы сила удара была максимальной, необходимо следить за положением колена бьющей ноги. Если в момент перед касанием мяча колено находится над мячом или на одной с ним линии, сила удара будет максимальной. После удара желательно продолжать движение к цели, а не останавливаться. При отклонении корпуса назад, траектория мяча увеличивается, при наклоне вперед, удар становится сильнее, но мяч летит ниже.При ударе по мячу, находящемуся в воздухе, также важно равновесие и все вышеперечисленные положения ног. Однако в этом случае также важно рассчитать расстояние до мяча. Ни в коме случае нельзя наносить удар с лета, если мяч находится слишком далеко или слишком близко, так как в этих случаях удар получится смазанный.
2
Удары также делятся по методы нанесения, т.е. по тому какая часть стопы наносит удар. Так удар носком обычно наносится по неподвижному мячу в его нижний сектор, в этом случае угол вылета мяча составит 40-50 градусов. Для правильного нанесения этого удара при разбеге игрок ускоряется по мере приближения к мячу опорная нога ставится позади и немного сбоку от мяча, а бьющая наносит удар маховым движением. Корпус наклонен вперед. При нанесении этого удара важна правильная работа рук: противоположная опорной ноге рука перед ударом резко уходит назад, другая же – выносится вперед на уровень груди. В момент удара руки меняются местами.
3
С помощью удара внутренней стороной стопы обычно просто передают мяч. В идеальном исполнении мяч должен лететь, а не прыгать или катиться по земле. При ударе мысок опорной стопы направлен в ту сторону, куда вы посылаете мяч, бьющая нога согнута в колене, а сам удар приходится на центральную часть мяча.
4
При ударе внешней стороной стопы, мысок опорной ноги должен быть повернут приблизительно на 30 градусов в сторону цели. А удар наносится также как и внутренней с разницей лишь в плоскости стопы, соприкасающейся с мячом.
5
Удар подъемом с одной стороны является самым сложным, а с другой – основным ударом в футболе. За счет соприкосновения большой площади стопы с мячом при этом ударе достигается большая точность. Если наносить такой удар по неподвижному мячу, траектория его полета будет низкой. Опорная нога должна находиться на одной прямой с мячом чуть сбоку от него и вся тяжесть тела должна приходится именно на эту ногу. Корпус наклонен так, что плечи игрока находятся над мячом. Бьющая нога согнута в колене и отведена назад, голеностоп расслаблен. Важно как можно дольше сохранить угол, образованный бедром и голенью. Подъем напряжен. В момент удара колено бьющей ноги находится над мячом. Рука, одноименная опорной ноге, перед ударом находится сзади, а в момент удара проходит вперед и сгибается у груди. Бьющая нога после сразу после удара некоторое время движется вперед вместе с мячом.Удары подъемом делятся на два вида: удар прямым подъемом, когда мяч соприкасается с подъемом на его середине, т.е. на шнуровке бутсы, и удар внешней или внутренней частью подъема, когда мяч приходится на какую-либо сторону от шнуровки.
6
Удары по летящему мячу по технике ничем не отличаются от ударов подъемом. Однако если мяч в воздухе необходимо точно рассчитать момент замаха и касания. В этом случае не обязательно вкладывать в удар много силы, так как точное касание придаст мячу достаточно энергии.