Вам нужно учиться управлять своими эмоциями. Кроме, того, необходима правильная организация отдыха в дни и часы, предшествующие спортивному соревнованию. Длительное пребывание перед стартом в обстановке соревнований может оказывать отрицательное воздействие. Анализируйте предстоящие соревнования, оцениваете свои возможности и силы соперников. Используйте аутогенную тренировку. Когда сильное волнение, делайте глубокие равномерные вдох и выдох.
Чтобы не тряслись ноги, я на соревнованиях (легкая атлетика) мазала их разогревающей мазью, а перед стартом несильно похлопывала. Желаю успехов!