Для поддержания веса я провожу разгрузочные дни. Я люблю "разгружаться" на яблоках, банане с молоком, запаренной гречке с кефиром либо на молокочае - зеленом чае с молоком. На 1 таком дне я сбрасываю до 1 кг лишнего веса и легко привожу себя в форму после срыва, праздника с застольем. Совсем недавно я открыла для себя разгрузочный день на кефире со свеклой. Узнала я о ней из социальных сетей. Для этого разгрузочного дня необходимо отварить 2-3 свеклы средней величины и, измельчив...