Для поддержания веса я провожу разгрузочные дни. Я люблю "разгружаться" на яблоках, банане с молоком, запаренной гречке с кефиром либо на молокочае - зеленом чае с молоком. На 1 таком дне я сбрасываю до 1 кг лишнего веса и легко привожу себя в форму после срыва, праздника с застольем.
Совсем недавно я открыла для себя разгрузочный день на кефире со свеклой. Узнала я о ней из социальных сетей. Для этого разгрузочного дня необходимо отварить 2-3 свеклы средней величины и, измельчив ее в блендере, смешать с 1 литром обезжиренного кефира. При желание можно добавить немного измельченной зелени. Принимать этот напиток 3-4 раза в день по 1 стакану. Кроме этого напитка можно пить минеральную воду без газа. На вкус этот напиток не всем может понравиться. В первый раз мне он тоже не понравился, но со временем он мне даже начал нравиться.
Такой разгрузочный день быстро уменьшает объемы, очищает кишечник. После него у меня очистилась и посвежела кожа. Я использую ее когда необходимо срочно привести себя в порядок.