У меня всегда была хорошая фигура, но с возрастом она стала терять четкие очертания. Села на диету, пошла в тренажерный зал, но с непривычки «таскать железо» было очень сложно. Пробежки запретил врач - нагрузка на суставы. Оставалось плаванье. Но неожиданно в фитнес-центре предложили заниматься аквааэробикой - это оказалось идеальным решением. Занимаюсь уже три месяца, результаты очень радуют. Главное для меня - максимум положительных эмоций. Я очень люблю воду, поэтому в бассейн хожу с огромным удовольствием. Заниматься не скучно: прыжки, махи,...

В детстве я в течение 6 лет занималась плаванием, но уже лет 12 в бассейне не была вообще. Когда купила абонемент в фитнес-клуб, одним из первых групповых занятий посетила аквааэробику. Думала, что проблем никаких не будет. Как бы не так! Этот пояс мешает жутко, но без него еще хуже. Упражнения легкие, все получается, но у других девушек получалось гораздо лучше. Меня мотало по бассейну как пенопласт в море. Да и сил нужно много. Я в тренажерном зале устаю меньше, чем...

Аквааэробика это комплекс упражнений, выполняемых в воде. Отлично подходит большинству людей. Для похудения эту гимнастику я выбрала неслучайно. Во-первых, я очень люблю воду и плавать. Во-вторых, это весело и движения в воде более эффективны, чем на суши. На первых занятиях я старалась сделать побольше движений, так как практически не чувствовала нагрузок, зато на следующий день понимала, что надо было быть более осторожной. Через 2 недели мышцы пришли в тонус и постепенно начал снижаться вес. Пускай пока мои результаты скромные, но...

Впервые на аквааэробику начала ходить, когда забеременела. Лечащий врач разрешил посещать мне бассейн, но так как просто плавать было не интересно, то я пошла на аквааэробику, в специальную группу для будущих мам. Занятия проходили легко и весело. Мы тренировались на мелкой воде, делали различные наклоны, плавательные движения. За счет того, что тело было погружено в жидкость, нагрузка на позвоночник и суставы была минимальная. После того как я родила сына, я продолжила ходить на аквааэробику, но уже в обычную группу. Занятия...

Я давно хотела попробовать аквааэробику, но стеснялась идти в бассейн. Только потом я поняла, как я ошибалась. Стесняться не надо, ведь на аквааэробику ходят девушки, желающие сбросить лишний вес и подтянуть свое тело — все с одинаковыми проблемами. В первые дни я никак не могла научиться держаться на воде, но тренер научил меня правильно дышать, и проблема исчезла. Каждое последующее занятие приносило все больше и больше удовольствия. Оказалось, что выполнять упражнения в воде очень легко и увлекательно. Результаты видны очень...

Занятия аквааэробикой очень напоминают обычную аэробику, только проводятся они в воде. В настоящее время это очень популярный способ провести время с пользой для тела и здоровья. Такие упражнения обычно проводятся в бассейнах для определенных групп людей с использованием ритмичной музыки и тренера, остающегося на суше. Они очень полезны, поскольку укрепляют позвоночник, мышцы, сердечно-сосудистую систему, помогают сбросить лишний вес и избавиться от целлюлита. Уникальность их состоит в большей эффективности, по сравнению с обычными, за счет того, что самые элементарные упражнения в...